尿酸过高怎么办？多吃5种食物，避免痛风降尿酸

尿酸水平是体检中常见的检查项目，但是尿酸是什么东西呢？尿酸是嘌呤代谢的最终产物。正常情况下，人体内尿酸的生成量和排泄量是平衡的，若是尿酸无法完全排出就会滞留在体内，若是血液中尿酸水平过高，便会引发一系列的疾病。

尿酸升高的表现症状

当体内尿酸的升高，我们的身体也会出现各种各样的症状，甚至会影响身体的健康。

首先，出现关节疼痛。

这种关节疼痛的大部分原因是尿酸高的伴随并发症，痛风性关节炎引发的。尿酸高的时候，尿酸盐结晶会在关节部位沉积，形成痛风石，进而引发炎症和疼痛，一般发生在踝关节、膝关节、拇指关节。

一旦关节疼痛发作，不仅痛感难以忍受，而且痛风石的沉积还会损坏关节。关节炎疼痛是尿酸高的主要表现。

其次，出现尿痛和血尿。

尿酸过高会导致我们的肾脏出现病变。肾是人体生命代谢的重要器官，血液流经肾的时候，经过处理会形成尿液，但若是血液中尿酸过高，再流经肾时会形成尿酸盐结晶，聚集肾脏时，肾功能便会下降，尿痛和血尿是该肾脏病变的主要表现。

最后，出现动脉粥样硬化。

尿酸高，会诱发内皮功能紊乱。因为尿酸高与血管狭窄有关，容易刺激血管内壁，加速血管内斑块的形成，易形成动脉粥样硬化，便会引发心脑血管疾病，比如脑卒中、脑血栓、心绞痛和心梗等疾病。

五种食物有助于降尿酸

虽然尿酸高会引发一系列疾病，但是常吃这五种食物有助于降低尿酸。

·樱桃

樱桃中含有丰富的花青素和樱桃黄酮素，可以抑制尿酸的形成。每天一颗樱桃，还有助于对抗尿酸盐结晶引起的炎症。

·猕猴桃

尿酸高的人群补充维生素C对身体是有益处的，猕猴桃富含维生素C，可以溶解体内的碱性物质，降低尿酸的形成。另外，维生素C还有较好对抗炎症的作用，有利于缓解炎症引起的疼痛。

·芹菜

芹菜中不含嘌呤物质，而且含有钾元素，有利于尿液的排出，促进尿酸的排泄，降低体内尿酸含量。值得一提的是，芹菜还有良好的降压作用。

·纯牛奶

纯牛奶或脱脂奶中的嘌呤含量极低，尿酸高患者可以放心食用。奶制品中的乳蛋白有助于尿酸的排泄，牛奶中的糖巨肽还有抗炎的作用，可缓解痛风性关节炎的疼痛。但是，纯牛奶最好是低脂奶或者脱脂奶，因为高脂肪高糖反而会使尿酸升高。

·小苏打

小苏打是碳酸氢钠，属于碳水化合物，可以中和体内的酸碱度，碱化尿液，促进尿酸的排出，有助于减轻尿酸高引起的疼痛。

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