保护心脏这四个法则，难在坚持！你能做到一个吗？

在现在社会，心脏是出现异常最多的器官之一。在我们身体里，心脏可“繁忙”了。一旦心脏出现问题将会对身体产生很大影响，本文就来认识一下心脏不好的症状以便及时发现问题，同时也为大家讲解一下如何保护心脏。

心脏不好的症状

一、躺下就气短

如果心脏不好在平躺之后会首先出现气短的现象，只有坐起来才会慢慢缓解。当一个人出现这种情况，首先就需要考虑心衰竭的隐患。一个人在平躺下之后回心血量会增加，这样就会导致气道阻力增加导致气短，如果出现这种现象一定及时到心内科进行检查，同时还需要检查是否是肺源性疾病。

二、胸闷

如果情绪正常或者呼吸系统没有出现功能性的改变，这时需要考虑心肌缺血的现象。如果一个人出现胸闷持续几分钟之后依然不会缓解，甚至有些情况下还会伴随着一定程度的疼痛感，则需要考虑心绞痛以及急性心肌梗塞。

三、浮肿

当心功能受损心排出量下降，就会导致肾脏的血流量减少，这样肾脏的工作效率就会减慢就会导致排出身体之外的水分减少，下肢浮肿的现象正是因此而来。仔细检查会不难发现体重也会增加，甚至有可能在三天内增加两公斤。

四、食欲不振

心脏功能患者还会出现一定程度的消化道症状，除了食欲不振的现象之外还可能会伴随着腹胀、便秘以及恶心呕吐的现象。这种情况多数是因为右心功能衰竭导致胃肠道出现淤血造成的。

五、头昏头晕

虽然说头晕头昏是生活中很常见的现象，但是很多种情况都会导致这种现象出现，比如睡眠质量差、颈椎病等等。但是如果患者明显血压比较低但是依然头晕那么则需要考虑心功能受损，严重的还可能会导致昏厥以及心源性休克。

心脏出现问题会出现上述这些症状，而且还会进一步对健康造成伤害，因此在生活中一定要做好心脏的保护工作。

保护心脏，要养成以下好习惯

充足睡眠

为了心脏健康一定要保障充足的睡眠，因为睡眠太少会增加肥胖以及糖尿病的风险，这些疾病都会增加对心脏的伤害。

喝绿茶

喝绿茶对保护心脏有一定的效果，这是因为在绿茶当中有很多可以降低胆固醇的抗氧化剂。不过，喝绿茶也要选对时间，饮茶适宜清淡不宜过分浓烈。

远离二手烟

二手烟对心脏的伤害很大，被动抽烟一小时相当于抽烟三根左右。

学会释放压力

慢性压力会影响到一个人的睡眠，会影响内环境，对心血管健康会有一定影响，因此学会帮助自己释放压力很关键。

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