尿酸高能吃出来，也能吃回去：这几种食物“擅长”排尿酸

尿酸高，是我们生活中挺多见的一个现象，可能很多人还不知道，这种情况如果没有及时处理，后果也是比较严重的，那么，具体有哪些？一起来阅读下这篇文章吧。

尿酸高可引起哪些后果？

1、痛风

这个疾病如果不及时治疗，大约有1/3的人会演变成痛风，而痛风相信大家都是比较了解的，可出现关节肿胀、疼痛、麻木等多种情况，严重影响日常生活。

2、肾病

当尿酸长期处于比较高的一个状态，那么， 尿酸盐晶体很容易趁机在肾脏，从而引起肾病。这个时候患者可具体表现为尿增多、蛋白尿、血尿，甚至尿毒症。

3、糖尿病

当患有高尿酸血症的情况是，人对葡萄糖的利用能力会明显降低，影响胰岛素发挥正常作用，导致血糖上升。美国的一项调查研究发现，血液尿酸水平每增高60μmol/ L，新发糖尿病的风险会增加 18%。

从上我们可以看出，尿酸高带来的后果是很严重的，所以必须及时治疗。另外，由于尿酸高和饮食之间的关系是很密切的，所以我们在平时生活中也要多加注意。

尿酸高在饮食上需要注意哪些？

1、首先，在饮食上，可以多吃一些碳水化合物比较高的食物，像谷类、米或面都是可以的，然后同时要注意蛋白质以及热量都不宜摄入过多。

2、补充充足的维生素B和C ，维生素B和C富含于水果和蔬菜中，每日于饭后吃些柑桔、苹果，以及在膳食中多吃些绿叶蔬菜，可使体内有足够的维生素B和C。

3、尽量避免食用一些辛辣刺激的食物；酒的话，最好也是避免，尤其是动物的内脏，里面含有的嘌呤含量是比较高的，会加重病情。另外，还要尽量避免食用海鲜、贝壳类水产，这类食物当中的蛋白质以及多糖的含量是比较高的，容易增高尿酸，同时还加重肾脏的负担。

吃什么降尿酸最快？

1、猕猴桃

猕猴桃，当中含有多种对人体有益的成分，尤其是维生素，其中的维生素C的含量非常之高，可达50毫克以上，对促进或者溶解尿酸有一定的帮助，此外，它当中的钾，也具有促使尿酸排出体外的效果。

2、薏米

薏米当中的膳食纤维含量是很高的，对促进胃肠道蠕动有很好的效果，同时它还有利尿的功能，可以帮助我们加快尿酸排出的速度，所以想要缓解高尿酸的情况，可以吃一些薏米。

3、番茄

番茄当中的维生素C、β胡萝卜素、茄红素、维生素P的含量是非常高的，可以有效降低嘌呤含量，同时还可以增加血管的畅通性，减少尿酸在血液及关节里的沉积。

今天的介绍就到这，希望可以帮到你！

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