近年来高血压的发病率在不断的攀升,通过数据统计在我国现在大约有3.3亿高血压患者,每5个人就会出现1个高血压患者。
高血压属于常见的慢性病,会引起头痛头晕,有的患者甚至会出现颈项肌肉紧张、注意力难以集中、胸闷乏力和四肢麻木、心悸等症状。高血压患者的临床症状看似并不是非常严重,早期高血压甚至没有症状表现,但众所周知心血管疾病、脑血管疾病、以及肾脏病变的主要诱发因素之一就是高血压,因此我们必须重视高血压疾病,尽早做好高血压的预防和治疗。
哪些人容易得高血压
我们看到周围的老年人很多都是高血压患者,那么为什么老年人容易患上高血压?年轻人会不会出现高血压呢?
老年人因为年纪大了,血管的弹性也就不断的变差,那么血管的调节性也就会下降,也就容易出现高血压。而根据最近的调查数据发现,35-45岁的高血压患者占到总患者的63%,由于遗传因素、肥胖和不良生活习惯等因素的影响,也会让年轻人患上高血压。
究竟什么人会容易“招惹”高血压呢?其实高血压的发生是与我们生活习性关系密切的,有高盐饮食、抽烟、饮酒、肥胖、长期焦虑等特征的人群都会是高血压的高危人群。
有效预防高血压的方法:
生活当中的我们如何才能有效预防高血压发生呢?对于发病率跟我们生活习惯息息相关的高血压,只有通过养成健康的生活习惯,摒弃不良的生活习性,才能有效的预防高血压的发生。
1.及时自我监测血压
正常人在35周岁开始要养成定期监测血压的习惯,如果是有高血压家族史的人建议是在儿童时期就开始定期监测。考虑到早期高血压症状不明显或是几乎无任何症状表现不易被发现,因此当出现头痛、头晕、失眠、乏力、心悸、头皮麻木等症状的时候更要及时做一下血压测量。
2.减少钠盐的摄入量
研究表示高血压发病率和一个人钠盐的摄入量成正比关系,低钠摄入的习惯能很好的预防高血压发病。因此我们应该遵循每天3-5g的食盐摄入量,如果是有高血压家族史的话建议每天食盐的摄入量在2-3g。
3.戒烟限酒
摄入香烟中的尼古丁后,人体的肾上腺素分泌会增加,引起血管收缩,因此抽烟时会出现血压升高、心跳加速的状况。长期如此的话,动脉持续性收缩,血管壁变硬、血管变窄,持久性高血压就会出现。为什么要限制饮酒,也是因为大量饮酒会造成血压升高,有些人会出现滞后性,可能会在饮酒后几天出现血压升高,因此要限制饮酒。
4.避免超重体重
肥胖的人动脉更易硬化,血管弹性变低、脆性增加,这样就容易发生高血压或是心脑血管疾病,因此一定要避免体重超标。控制体重的基本原则就是少食多餐,不吃或是少吃高糖和高脂食物,增强运动锻炼。
5.注意精神过度紧张焦虑
人在情绪波动比较大的时候会出现血压的变化,如果反复多次或是长期的处于情绪波动频繁情况,那么就容易引起高血压。因此稳定血压的方法就是避免情绪大幅度波动,心态平和些。
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随着我国国民生活水平的提高,高血压脑出血的病人越来越多,其死亡率却占脑血管病人的首位,是中老年人最常见的危重急症和致残、致死原因之一。如脑内血肿较大,内科治疗效果差,一般开颅手术创伤很大,效果又不十分理想。暨南大学附属第一医院神经外科采取脑内镜锁孔手术方法,清除脑内血肿手术创伤小,手术时间短,出血少,手术效果明显好于内科保守治疗和常规开颅手术