血栓可致猝死！吃这6种食物，保你一生无血栓

血栓对身体的危害很大，严重的甚至可能导致猝死，虽然说不健康饮食会导致血栓沉着，但是这种情况也可以通过健康饮食来进行调理，那么到底哪些食物可以预防血栓呢?

哪些食物可以预防血栓？

1、玉米

在玉米当中富含有不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸，比例含量甚至占据百分之六十以上，可以促进人体脂肪跟胆固醇代谢，只有这样才可以减少胆固醇在血管当中的沉积，也可以达到软化血管的效果。

2、西红柿

西红柿是非常普通的一种食物，但是其含有的营养价值可不能低估，其中含有的维生素含量甚至要比苹果跟梨还要高，甚至要远远高出好几倍，此外还含有维生素芦丁，可以帮助提高机体氧化能力，也可以将身体内的自由基以及其他垃圾消除干净，在保护血管弹性的情况下还可以预防血栓形成。

3、苹果

苹果当中含有多糖果酸跟类黄酮，此外还含有钾元素跟丰富的维生素C跟维生素E，可以将堆积在身体内的脂肪分解掉，对预防动脉粥样硬化有很好的效果。

4、海带

在海带当中含有丰富的岩藻多糖跟昆布素，这种物质不仅可以防止血栓形成，还可以降低血液当中胆固醇的含量，而且还可以抑制粥样硬化。

5、茶叶

在茶叶当中含有茶多酚，这种物质可以帮助提高机体的抗氧化作用，在降低血脂含量的同时还可以缓解血液的高凝状态，可以帮助增强红细胞的弹性，更加能有效缓解动脉粥样硬化效果，而且经常喝茶还可以软化动脉血管。

6、洋葱

洋葱当中含有一种前列腺素A,这种物质有很强的血管扩张作用，在舒张血管的时候还可以降低血液的粘度减少血管的压力，而且在洋葱当中还含有二烯丙基二硫化物，可以降低血脂含量，也可以预防动脉硬化。

预防血栓要从日常行为开始

1、健康饮食

除了多吃上述食物之外，在平常生活中还要少吃高油脂高胆固醇的食物，因此这类食物会导致血液粘稠，会增加血栓的概率，在平常生活中一定要多吃蔬菜跟水果，多吃富含膳食纤维的食物。

2、多喝水

多喝水可以降低血液粘稠度，可以防止血栓，对于成年人而言，一天中最少应该保证两千毫升的摄入量，尤其是中老年人，更加容易出现血液粘稠更加要多喝水。

3、适量运动

适量运动可以加速血液循环，也就能加快血栓的融化速度，此外还可以降低血液的粘度，因此一天当中一定要进行适量的运动，运动方式也可以选择很多，比如慢跑、游泳、骑自行车、登山等等，这些对于预防血栓很重要。

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