不要怀疑：这3种食物虽然廉价，却是营养师首推的“护心菜”

心脏就像身体的CPU，一旦出事会引发各种副作用，对我们的身体健康有着极大危害。可如今，不少人正被心脏病困扰着。其实对于任何疾病来讲，早诊早治最为重要。那么，心脏病早期又有哪些征兆呢？

心脏病早期症状如下：

1、疼痛

心肌不能获得充足的血液和氧，又或者有过多代谢产物堆积都可能导致痉挛。然而，不同个体感受到这种疼痛或不适感的程度不同，并且疼痛的类型也有很大的差别。有些患者在心肌缺血时不出现胸痛，这种情况在临床上称为隐匿性心肌缺血。

如果其他肌肉组织(特别是腓肠肌)不能获得足够的供血，患者会常在运动中感到肌肉紧缩感和乏力性疼痛，这就是间歇性跛行。

2、气促

气促是心力衰竭的表现。

3、乏力

我们的心脏就是一个泵，位于胸部中心偏左，能够为我们全身的组织器官提供氧气和营养。而心脏病患者的心脏泵血能力会下降，患者进行活动时血液不足以供应肌肉，就会产生疲惫和乏力的感觉。

4、头晕和晕厥

心脏病患者可能会因为心跳异常或者心脏泵血供应不足而产生头晕和晕厥的情况。尤其是在经过长时间体力活动之后，心脏病患者头晕和晕厥的感受会更加明显，同时头晕和晕厥还可能与情绪过于激动有关。

心脏病不容小觑，倘若有以上症状者应及时前往医院进行检查并寻求医疗护理。

夏天养心，3大护心食物别错过

1、橙子：像橙子等甜蜜多汁的水果中会含有纤维果胶、钾，可以有效地帮助控制血压与胆固醇。同时，橙子能够疏通血管，它含有的橙皮苷作为一种很好的抗氧化剂，还能有助于降血压。

2、毛豆：毛豆对于很多人来说就是一个美味的开胃菜。其实，毛豆还是一种很好的护心食物。它富含大豆蛋白、食物纤维，能够降低人体的甘油三酯水平，有利于降低高血脂，从而起到减轻心脏负担的作用。

3、黑豆：黑豆含有抗氧化剂、叶酸等维持心脏健康的营养物质，还含有降血压的镁和纤维，这些物质成分都有助于控制人体的胆固醇和血糖水平。

总结：心脏病患者在饮食方面需要多多留意，注意控制好热量的摄入，少吃脂肪和胆固醇含量高的食物，多吃蔬菜水果。患者饮食需要清淡些，忌暴饮暴食。这样不仅对健康有益，还能保护心脏。

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