老了不想得中风，4件事趁早做！不要到时后悔

中风，说到这个词汇相信多数人都不陌生，但是关于为什么会得中风，多数人并不是很了解，而我们只有知道原因，才可以采用相应的预防方法进行预防。

为什么会得中风 认识中风的致病原因

1、糖尿病

糖尿病患者患中风的概率要远远高于一般人，而且糖尿病患者还经常伴随着高血压高血脂的症状。

2、高血压

高血压人群在现在生活中非常常见，在中风患者当中，高血压人群占据了百分之三十五到五十，而且有相关研究发现，降低血压对于防止出血性中风有很大效果。

3、抽烟

抽烟对身体危害作用很大，不管是主要吸烟还是被动吸烟，都有可能会导致动脉粥硬化，可能诱发中风。

4、酗酒

酗酒会通过多方面原因导致高血压、心房颤动这类疾病出现，也会增加诱发缺血性中风的概率。

5、缺乏锻炼

常见不进行锻炼，血管会出现一定程度硬化，也会大大增加中风的概率，因此中老年人还是需要适当进行锻炼。

6、不健康饮食

平常习惯了高糖、高盐以及高脂肪的饮食习惯，会成为导致中风出现的罪魁祸首，此外肥胖也是引发中风出现的常见因素。

7、药物刺激

服用某些药物也可能会导致中风出现，比如可卡因以及某些止咳药，这些药物会刺激到神经，因此也会诱发中风。

预防中风的方法

1、健康饮食

养成健康的饮食习惯对预防疾病有很大的效果，因此在日常生活中一定要减少油脂，注意饮食均衡，同时还要防止暴饮暴食，对中风有一定效果，此外也可以多吃对心脑血管疾病有利的食物，比如深海鱼油、叶酸、以及卵磷脂等等。

2、适当运动

为了自己的身体健康，平常生活中一定要多进行锻炼，适当可以进行柔和的锻炼，比如散步、太极拳等等，都可以促进血液循环，同时降低胆固醇的含量，在控制高血压时候可以降低中风的概率。

3、远离诱因

想要避免中风一定要避免太过剧烈的活动，也要避免在短期内情绪波动太大。

4、定期体检

定期体检是了解自身状况的重要途径，如果身体出现异常，比如高血压高血糖，一定要及时进行控制，及早进行治疗。

中风这些年的出现概率有很高，而这种疾病的出现跟日常一些疾病以及不良的生活习惯有关系，因此要远离中风还是要改变这些生活习惯。

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