脸上一个迹象“说”出你的血脂情况！3个手段摆平高血脂

高血脂是一种非常常见的慢性病，有些人不注意饮食，常常吃高脂肪的食物，容易出现高血脂的症状。大家可以了解一些高血脂的表现症状类型，然后通过一些调节方法，促进血脂的平衡。

高血脂的表现症状有哪些？

1、头晕目眩，胸闷气短

高血脂如果比较严重，容易引起头晕目眩、头痛、胸痛、不能说话、肢体麻木等异常的表现，而且常常会伴随冠心病、脑中风等症状。主要原因是高血脂的患者容易出现血管堵塞的症状，影响血液的循环，身体的各个器官不能够获得充足的养分，大脑容易出现头痛头晕，也容易引起胸痛或胸闷的问题。

2、心绞痛

如果人体的血脂含量积累太多，容易引起动脉血管硬化的症状。长期得不到解决，大量脂质的物质停留在血管内，影响血液系统的循环，心脏得不到足够的氧气，出现心绞痛和心肌梗塞的现象。

3、黄色斑点

如果患者有高血脂的疾病，常常在脸部上会表现出棕色或者是黄色的斑块，这些区域不会产生疼痛和瘙痒的感觉，质地较柔软。

如何预防高血脂？

1、保持饮食多样性

在预防高血脂症状的时候，要保持健康的饮食状态，培养健康的饮食结构，这样有利于机体的调节，促进血脂的分解，达到降低血脂的效果。平时可以多吃谷类、豆类制品、奶类制品等等，为人体提供丰富的营养元素和能量物质等等。

2、远离香烟

香烟中的有害物质对人体的内脏器官和组织有很大的损伤，尤其是香烟中的尼古丁，焦炭，一氧化碳等等，容易破坏血管的上皮细胞，导致血管的通透性大大增加。大量有毒物质进入血管中，容易形成血管堵塞或血栓的症状，破坏血脂的平衡。所以大家要培养健康的饮食和生活习惯，不要抽烟喝酒。

3、适当运动有助降低血脂

在平常生活中可以根据自己的身体健康状况，选择适合的运动项目，促进胆固醇和脂肪的分解，达到降低血脂的目的。可以选择长距离步行，太极拳、气功、游泳、羽毛球、健身操等运动，都能达到比较理想的健身效果。但在运动的时候应该控制强度。尤其是老年人，新陈代谢效率比较低，如果过度运动的话，可能会影响高血压等症状。

上面的内容介绍的就是高血脂的症状和一些预防的方法，希望大家在面对高血脂的症状时可以马上识别，然后再专业的医生指导下进行治疗。平时要懂得一些预防的措施，避免血压升高。

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