三个习惯可以“对抗”高血脂，别等体检查出来才知道！

高血脂已经成为了我们生活当中的又一种常见疾病，但是很少的民众对于高血脂有着准确的认知，还有很多的人认为，一些身体瘦弱的人是不会患上高血脂的，其实这种说法是错误的，瘦弱的人也是可能存在着高血脂的。下面小编要为大家介绍一些关于高血脂的常识，高血脂的症状是什么样的呢？

高血脂症状一、面部出现黄色瘤

这里我们所说的黄色瘤，其实是面部出现的一种黄色结节。这种黄色结节在脸上出现，但是患者并不会感受到疼痛，也不会受到什么影响，其实这种结节的出现就代表着你的体内血脂已经很高了，结节的出现是高血脂的一种常见症状。

高血脂症状二、出现间歇性腹痛

对于腹痛，很多人都觉得已经是非常常见的了，当我们吃坏了东西的时候，也会出现腹痛，但是如果你在饭后出现间歇性的腹痛的话，而且这种情况是经常出现的，你就要引起注意啦，这很有可能是你已经患上了高血脂。

高血脂症状三、腿部经常抽筋

在晚上睡觉的时候，或者是在游泳的时候，腿部经常出现抽筋的情况，这也可能是因为高血脂而导致的。因为体内的胆固醇含量过高，并且在肌肉当中聚集，从而引起了抽筋的情况。

高血脂症状四、经常发困

在炎热的夏季，经常发困是属于一种常见的情况。但是那些高血脂的患者，不管是什么时候都会出现发困的状况，即便是他们晚上睡得很好，也会出现，这就是因为高血脂而引起的大脑缺氧。

以上这些都是高血脂出现的常见症状，那我们应该如何预防高血脂呢？

第一、健康的饮食

肥胖的人是容易患上高血脂的，因为他们喜欢吃热量高，脂肪高的食物。所以正是因为这样，我们就应该控制好自己的饮食，在平时注意饮食的健康，保持营养的均衡，而又不至于营养过剩，对于预防高血脂非常的重要。

第二、多吃新鲜蔬菜和水果

高血脂很容易引起动脉硬化，为了预防高血脂，我们也可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，当然，吃一些含有碘的食物也能够起到预防高血脂的作用。

第三、经常锻炼身体

身体是革命的本钱，在平时我们就要注意多锻炼身体，通过锻炼身体不仅能够减肥，还能对高血脂起到预防作用，在增强免疫力的同时，也远离了高血脂。

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