坚持6个习惯，下半生能和高血脂“绝缘”！趁早做吧

高血脂在我们的生活中是比较常见的，存在于很多人之中，尤其是身材比较肥胖的人，存在高血脂的可能性更大。但是很多人都不知道什么叫高血脂，那我们今天来讲讲高血脂都有哪些症状呢？又该如何预防高血脂呢？

高血脂的症状介绍

1.轻度的高血脂是没有什么症状的，也不会让你感到难受，但是不等于你的血脂不高，还是要坚持前往医院做检查。

2.头晕、四肢乏力、失眠健忘、胸闷等，这些症状很容易和其他的疾病相互混淆从而影响判断，有的患有高血脂的患者也不一定有这些症状，所以要去医院进行血液检查，高血脂经常是伴随着超重和肥胖情况出现的。

3.头晕目眩、胸闷气短、口角歪斜甚至于不能说话等情况，出现这样的情况一经是比较严重了，最后会引起冠心病等严重的疾病，如果发现高血脂已经很严重了一定要及时就医，千万不能拖延以免错过了治疗的最佳时机。

4.长期的高血脂会导致血管内沉积，从而使得动脉粥样硬化，还会导致冠心病的发生，一般会心绞痛甚至心肌梗死，高血脂到了这个程度已经相当严重了，一定要去医院治疗。

5.有些人存在高血脂还会出现角膜弓和脂血症眼底改变，如果四十岁以下出现这样的情况多为高血脂导致的，所以也要小心，每年一次的高血脂检查是很有必要的。

6个习惯帮你防住高血脂

高血脂主要有五大症状，那么要如何进行预防呢？

1.肥胖者一定要控制饮食，控制每天的摄入量，不要吃过多热量高的食物，尽可能的去消耗，保持正常的体重。

2.饮食不要过于重口味，多吃清淡、低脂、低胆固醇的，蛋白质食物也要适量吃，尽量少吃动物的肝脏，因为这些东西的胆固醇往往很高，很容易引起高血脂，肥肉、黄油、鸡蛋也要少吃，可以多吃一些鱼肉。

3.多吃新鲜的绿色蔬菜和水果，含碘的食物也可以适当的摄入，像海带和紫菜就相当的不错，可以防止动脉硬化。

4.多吃高纤维的蔬菜，像韭菜和芹菜就很不错，芹菜和韭菜还能起到减肥的效果，盐和糖也不能多吃，它们也容易引起高血脂。

5.不能暴饮暴食，不能吸烟酗酒，养成良好的饮食习惯。

6.加强身体锻炼，每天坚持半个小时以上的锻炼时间增强身体的免疫力。

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