5个习惯是高血压“帮手”！经常做，吃药也压不住血压

曾几何时，对大众来说，高血压是上了年纪的长辈才会得，很多人从来没有想过自己年纪轻轻，不过20出头的年纪就患上了高血压。你身边的亲戚朋友中是否有这样的人群，而你是否正为自己的高血压问题烦恼不已？那么到底是什么原因引起的高血压低龄化现象？下面就跟大家分析一下原因。

为什么年纪轻轻就得高血压？

高血压原因1：睡眠不足

大量的调查显示出了一个惊人的结果，如果每天睡眠少于五个小时的孩子，在长大之后，患高血压的概率比那些在小的时候每天睡九个小时的人高出许多。

而另外一方面，如果在成年人阶段每天都睡眠不足，同样他们患高血压的概率也会比其他人大。

高血压原因2：身体过于肥胖

一份以25岁-40岁年龄层次人群为数据的调查显示，正常BMI值的他们患高血压的概率只有10%，但是如果BMI过高的人，他们的患病率高达40%多，由此可见，肥胖是诱发高血压的主要原因之一。

高血压原因3：吃饭重口味，喜欢吃高盐食物

特别现在有很多人无辣不欢，老是觉得没有辣椒的食物根本吃不进去，无形中因为对辣椒的触觉敏感度越来越弱，慢慢的哪怕吃得食物即变得咸了，盐放得多了，自己也不会有感觉。

甚至有可能要很咸的味道才能刺激自己的味蕾，这样高盐的生活方式也会诱发高血压。

这是为什么呢？这是因为盐中含有钠离子，而钠离子含量一旦过高，血压就会攀升。

高血压原因4：生活不规律

其实，睡眠不足只是生活不规律的表现之一，除了睡眠不足外，生活不规律还包含很多方面，比如说不吃早餐，有的时候早上7点起床有的时候睡到中午12点，连午餐也省下，又比如因为每天的工作时间比较长，强度较大，承受压力较大等等这样不规律或者高压力的生活方式，也是让许多年轻人患上高血压的原因之一。

高血压原因5：过度吸烟喝酒

吸烟会加速动脉粥硬化的进程，让心跳加快，让收缩压和舒张压增高。

同时，烟中所含的尼古丁还会直接作用于降血压药物，让这些药物本身被赋予的降血压效果没有办法最大化发挥出来。

了解以上青年人产生高血压的常见原因，应对方式也可以推断出来：只要你保证每天8小时的充足睡眠，坚持运动习惯，让BMI一直处于正常水平，不过多摄入高糖高盐食物，维持规律的生活状态，你也可以稳住自己的血压水平。

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