美国健康协会指出：一件事坚持做，你的心脏会越来越好！

众所周知，乳腺癌是女性“头号杀手”，其实，心脏病也是危害女性健康的祸首之一。特别是最近屡屡中枪的90后，如果对心脏病的了解不够，没有及时防范，随时有可能患上心脏病。

女性心脏病发作时，常被忽视

女性心脏病发作时，与男性的发病症状有所不同：

男性往往表现得十分典型，如眩晕感，心肌无力，恶心，头晕；

而女性发作时却没有这些典型症状，往往将这些症状当做一些小毛病置之不理，进而耽误病情。

女性的心血管属于逐渐慢慢变窄，胸前的紧迫感没有那么强烈，肌肉的压迫感也没有那么的明显，所以当女性心脏病发时，常常认为是出现一些类似感冒发烧的症状，并不引起重视。等到发现强烈的疲劳感为时已晚。

女性心脏病发作，有哪些症状？

一、消化不良

腹部恶心或疼痛。很多女性就会误以为这种症状是胃病的明显特征，但其实不是，心脏病引起的胃疼很少出现刺痛，但是，有一种胃胀冰冷的感觉，还会伴随着恶心欲吐感。

二、气短

这是男性患者跟女性患者，常见的症状，偶尔女性患者还会出现喘不过气，呼吸困难等现象，看似休息几分钟又能恢复正常，但是一旦恢复行走又会喘得厉害，特别是快走和上楼活动时，这种现象通常会被人忽视，特别是心脏病老人群体

三、淋巴附近疼痛

患者的下巴或嗓子眼经常出现，间歇性疼痛，有些甚至会耳背，腋下，双乳两侧疼痛。这些都是身体在警告我们可能患病的现象。

四、经常性的莫名疲劳

产生这种莫名疲劳会常常出现在快走之后，而且这种疲劳的持续时间长，不局限于身体的某一个部位，而是全身性的蔓延。

长期出现这种疲劳症状，就要注意了。

五、手臂肩膀疼痛

尤其是左臂，那是身体在发出警报，尽管疼痛程度不大，但是，隐隐作痛，想要抬起双手也变得困难。

预防心脏病，三点是关键

首先，适当做运动。

美国健康协会曾指出，经常运动特别是有氧运动的女性比不经常运动的女性患心脏病的概率要明显减少。

由此可见，经常性的有氧运动对保持人体新功能健康起到良好的作用。

外国心脏病协会建议：成年女性每周应坚持，3到5次运动，每天一次，一次半个小时。

其次，控制饮食。

健康平衡的饮食习惯，对心脏功能加强有良好的促进作用。

具体可表现在戒烟限酒、少吃高脂肪、高热量食物。

最后，保持心情愉快。

好情绪是健康身体的基石，除了热爱生活，女性也应该更爱自己。只有拥有一颗强大的心脏，才能爱身边的人，珍惜身边的人。

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