惊！2017每月都有医生猝死，如何预防“死神”悄然而至

近年来，医者猝死事件频频发生！就拿今年来说，据统计，1-8月份就有15位医生“累”到猝死在工作岗位上。

而这份医生猝死名单在“金九银十”还在不断增加：

9月17日，哈尔滨医科大学附属第一医院心内科医生陈彦东深夜猝死，年仅40岁，留下了同是医生的妻子和不满一岁的孩子。

9月27日，沈阳市第一人民医院神经内科副主任医师赵林鹏在夜间值班中猝死，终年40岁，而他的孩子不过4岁。

10月2日，东莞长安港湾医院外科医生郑学文值班期间突发1型主动脉夹层，医治无效离世，年仅39岁，留下了年迈的父母、妻子和六年级的女儿。

每当听到医生猝死的新闻，小编的心便不由地往下沉。都说医生是普通老百姓的健康掌门人，但是他们却连自己的健康都掌控不了。回看这些猝死的医生，他们都一个共同的致命弱点，那就是生前好一段时间都十分疲劳，“压力山大”，对自己的健康关注不够。

如何预防“死神”猝然而至？

第一，减轻精神压力，避免身体过度疲劳。医生每天都要面对死亡病痛，心理受到的冲击比普通人群多很多，家庭关系、医院关系等压力，也都给医生带来巨大的精神负担。医学研究显示，一个人的精神长期处于高度紧张，过度焦虑，都会使猝死的风险越来越大，因此预防猝死首先要学会给自己减压，放松心情。

第二，坚持规律的起居作息习惯，尽量少熬夜。医生是工作节律最紊乱的职业之一，经常黑白颠倒工作，甚至连续几天几夜不眠不休地给病人做手术。而对于很多普通职业的人来说，熬夜打手游、熬夜看剧是经常干的事。可无论熬夜干什么事，熬夜都是在熬生命，百害无一利。

第三，形成健康的饮食习惯。这就需要我们的一日三餐以清淡健康为主，多吃新鲜蔬菜水果，少吃高脂肪肉类、甜腻的食品。其次戒烟限酒，大量饮酒和长期吸烟对心脑血管伤害大，增加了猝死的几率。

第四，经常运动，运动要适量适度。近年来因运动猝死的时有发生，运动过量、运动强度过大成为诱发悲剧的祸首。所以，选择适合自己的运动，才能真正锻炼身体，而不伤身。

第五，注意预防冠心病。对大量猝死病例的回顾分析发现，大多数猝死属于心源性猝死，而这种猝死主要与严重的心律失常有关，最多见的就是冠心病。它可以没有心绞痛及其他心脏症状，不易被患者察觉，所以大家应该每年定期体检，了解心脏健康状况。

抓住猝死的“前兆”，生命可以逆转

猝死往往突然降临，但其实发生之前还是一些迹象预示危险将至，抓住它们，及时就医处理妥当，生命就可以得到一次逆转的机会。

前兆1：感觉身体被掏空

怎么睡都睡不够，浑身无力，精神不佳，有一种身体被掏空的感觉，这提示你必须赶紧停下手中工作，得好好休息，有必要检查一下心脏。

前兆2：心跳快

许多猝死患者在出事前几周或两个月内，有发生过突然心跳加速或不规律的心跳。特别是心律不齐伴随心跳快，需要引起重视，这暗示了室性心动过速。

前兆3：胸闷

如果近一段时间出现胸闷，要警惕心血管毛病，这提示你的心脏最近比较虚弱，血氧少。尤其在晚上睡觉中感觉胸闷，一定要特别小心防范猝死。

前兆4：胸口痛

一过性胸痛有这种规律：一次比一次厉害，胸痛频率明显增多，那么很可能是心肌缺血，置之不理的后果会是心肌梗死。当心肌缺血引起的疼痛从胸口反射到脊髓时，还会让人出现颈肩疼痛、下巴痛、耳朵痛。

前兆5：莫名胃痛

胃痛首先检查胃，如果确定胃没事，那就有必要查查心血管，一些心血管疾病也可以间接引起胃肠反应症状。

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