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医生透露:一种鱼可以降低胆固醇,你居然还不知道!

2017-10-1939健康网
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核心提示:体检中心的医生发现,在每年的体检数据中,高甘油三酯、高胆固醇的检出率最高,而且有一定的职业特点,如教师、医生、出租车司机等的血脂异常率已超过半数。那么高血脂有什么症状呢?我们该如何预防它的侵袭呢?

体检中心的医生发现,在每年的体检数据中,高甘油三酯、高胆固醇的检出率最高,而且有一定的职业特点,如教师、医生、出租车司机等的血脂异常率已超过半数。那么高血脂有什么症状呢?我们该如何预防它的侵袭呢?

现状:35岁以下男性血脂异常比例大

韩晓明主任介绍,该院体检中心接待的人大多是企事业单位员工。年龄24岁至91岁。这些人拿到体检报告都发现,血脂这一项大多是总胆固醇升高,细心观察还会发现,除了总胆固醇是向上箭头外,还会出现低密度脂蛋白升高,或高密度脂蛋白降低等。

“统计发现,血脂异常的年轻化趋势很明显。”

韩主任分析,现在年轻肥胖者越来越多,这也就导致患上高血脂的人多了不少,35岁以下年轻人,尤其是男性,血脂异常者比例较大。

另外,女性到了更年期后,卵巢功能衰退,雌激素分泌减少,容易引起体内的胆固醇升高,高密度脂蛋白反而减少。

因此,更年期女性很容易出现动脉粥样硬化,停经后女性患心脏病几率会显著升高。

症状:身体的这些小征兆提醒你患上高血脂

体检可以发现血脂异常,而生活中身体某些小征兆也能提醒你患上高血脂。


“手背、指关节、肘关节、膝关节、臀部等部位出现黄色、橘黄色或棕红色结节、斑块或疹子,或手掌出现黄色或橘黄色条纹。”

韩主任提醒,经常觉得头晕、头痛、胸闷气短、失眠、记不住事,还感到手脚发麻、沉重,这可能也提醒你血脂偏高,要注意控制了。

另外,胳膊肘、大腿、脚后跟等位置长了小肿疮,表面平滑,大部分为黄色,这可能是提醒你胆固醇高了。

腿肚子经常抽筋、刺痛可能是血脂高了,要去医院做血脂检查。

建议:深海冷水鱼可降胆固醇

“疾病大多是吃出来的。血脂异常,就跟饮食的关系十分密切。”


韩主任建议多吃六类食物

首先是蔬菜,如洋葱就可以软化血管,降低血液粘稠度,增加冠状动脉血流,让导致血压升高的钠盐尽快排出,起到调节血脂的作用;而大蒜有明显的降血脂、预防动脉硬化作用,并可以有效预防血栓形成。

其次,可多吃点粗粮、红薯、芽菜、瓜果类以及深海鱼类

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