医生透露：一种鱼可以降低胆固醇，你居然还不知道！

体检中心的医生发现，在每年的体检数据中，高甘油三酯、高胆固醇的检出率最高，而且有一定的职业特点，如教师、医生、出租车司机等的血脂异常率已超过半数。那么高血脂有什么症状呢？我们该如何预防它的侵袭呢？

现状：35岁以下男性血脂异常比例大

韩晓明主任介绍，该院体检中心接待的人大多是企事业单位员工。年龄24岁至91岁。这些人拿到体检报告都发现，血脂这一项大多是总胆固醇升高，细心观察还会发现，除了总胆固醇是向上箭头外，还会出现低密度脂蛋白升高，或高密度脂蛋白降低等。

“统计发现，血脂异常的年轻化趋势很明显。”

韩主任分析，现在年轻肥胖者越来越多，这也就导致患上高血脂的人多了不少，35岁以下年轻人，尤其是男性，血脂异常者比例较大。

另外，女性到了更年期后，卵巢功能衰退，雌激素分泌减少，容易引起体内的胆固醇升高，高密度脂蛋白反而减少。

因此，更年期女性很容易出现动脉粥样硬化，停经后女性患心脏病几率会显著升高。

症状：身体的这些小征兆提醒你患上高血脂

体检可以发现血脂异常，而生活中身体某些小征兆也能提醒你患上高血脂。

“手背、指关节、肘关节、膝关节、臀部等部位出现黄色、橘黄色或棕红色结节、斑块或疹子，或手掌出现黄色或橘黄色条纹。”

韩主任提醒，经常觉得头晕、头痛、胸闷气短、失眠、记不住事，还感到手脚发麻、沉重，这可能也提醒你血脂偏高，要注意控制了。

另外，胳膊肘、大腿、脚后跟等位置长了小肿疮，表面平滑，大部分为黄色，这可能是提醒你胆固醇高了。

腿肚子经常抽筋、刺痛可能是血脂高了，要去医院做血脂检查。

建议：深海冷水鱼可降胆固醇

“疾病大多是吃出来的。血脂异常，就跟饮食的关系十分密切。”

韩主任建议多吃六类食物：

首先是蔬菜，如洋葱就可以软化血管，降低血液粘稠度，增加冠状动脉血流，让导致血压升高的钠盐尽快排出，起到调节血脂的作用；而大蒜有明显的降血脂、预防动脉硬化作用，并可以有效预防血栓形成。

其次，可多吃点粗粮、红薯、芽菜、瓜果类以及深海鱼类。

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