国医坦白：现在的心脑血管病都是自找的！4件事是祸首

在过去，心脑血管疾病多发于中老年人，但近年来，年轻人出现高血脂、高血压、动脉硬化早已不是新鲜事，很多病人不理解，为什么心脑血管疾病偏偏找上我？而在国医大师眼里，很多心脑血管病都是自找的！下面就一起来听听是怎么回事吧。

医学观点：国家级名老中医，主任医师，教授 沈绍功

1、高热量食物吃太多，痰湿瘀阻血脉

高热量食物，其实就是古人口中的“肥甘厚味”，这些食物脾胃很难消化，当摄入过多，超过脾胃的消化能力时，就会变为痰湿。

而痰湿又将进一步阻碍脾胃的消化功能，造成恶性循环，当痰湿堆积在血管中，就会形成高血脂、动脉硬化，一旦心脏缺血，就衍生出心绞痛、心肌梗死。

现在汉堡、方便面、各种肉食高热量食物随处可见，吃完正餐还去吃零食，当热量在体内逐渐堆积，远超心血管负荷时，心血管自然就会“抗议”。

每天少吃一点高热量食物，你患上心血管疾病的几率就能降低。

2、爱运动不懂节制，心脏猝死时有发生

沈教授说自己有一个朋友，由于觉得自己身体不好，又查出轻度脂肪肝，就想着通过跑步来增强体质，结果兴致上来了，连续跑了四小时，却突然眼前一黑倒下了，醒过来时已经躺在医院。

她这是运动过量导致汗出太过，心阳耗散而突然晕厥。

“听说运动可以增强体质，就开始玩命地运动，这真是在玩命，尤其是那些平日运动量几乎为0的人，猛然一动，心脏肯定接受不了啊。”

锻炼身体不是一两天就有效果的，不能操之过急，加上你要是有心脏和肺脏等疾病，就更要注意锻炼的方法。

研究显示，近九成的猝死患者本身都有心血管疾病，但是他们大多数都不知道自己的病情，这些早先没有症状的心血管病患者，就成了猝死的潜在危险人群。

3、血压随着压力升，看谁升得快

现在的年青一代面临各种压力，把他们压得喘不过气。这些压力来自于外界，但同时也是在给他们的身体健康施压。

高血压正不断年轻化，其中很大一部分原因就是压力过大。

我们无法改变外界的坏境，但一定要学会释放自身压力，在自我解压时，身体也会跟着放松，血压亦能维持在比较平稳的状态。

4、经常想不通的人，心血管也不会畅通

中医讲“忧思则气结”，你长时间忧思，气就会聚结。

当气聚结后就会阻滞血脉，心脉被阻滞就会心痛，继而全身不适。

因此，凡事不可以太纠结。

在人生中，我们难免会遇到许多不愉快、想不通的事，既然想不出头绪，索性过好当下的生活就好。继续纠结毫无结果的事不过是徒增烦恼，最终还惹一身的病痛。

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