中风跟这7类人最亲！远离它只需做好这些事

脑卒中，即人们所说的“中风”，除了会导致瘫痪，还会致死。人口老龄化的加快使脑卒中称为中老年人的高发疾病之一。

未病先防，家中的中老年人是否会被脑卒中盯上？怎么能预防中风？

1. 高血压

高血压是脑卒中最“爱”的高危因素，血压突然上升可直接导致脑卒中，而长期处在高血压的状态下也会升高中风和其他心脑血管疾病的风险。

【防范措施】将血压控制在140/90mmHg以下

有多项研究表明，把血压控制在140/90mmHg以下，能显著减少脑卒中的发生率。

家中若有高血压患者，要每天坚持低盐饮食、运动减肥、控制体重的方式降血压，同时定期到医院进行检查，遵照医嘱正确服药。

2. 高血脂

血脂异常跟心脑血管疾病的发生息息相关，可引起动脉粥样硬化性狭窄。而动脉一窄，血管就容易发生堵塞，直接引发脑卒中。

【防范措施】降脂+定期血脂检查

首先，调整生活方式是最根本的降脂手段，低脂饮食，坚持每天运动，超重或肥胖者要努力减肥。

此外，即便目前的血脂水平为正常，但大于40岁的男性和绝经后女性都要特别关注血脂，每年至少检查一次。如果发现了血脂异常，要在医生的指引下服用降脂药。

3. 糖尿病

糖尿病人很容易合并高血压，因而发生缺血性脑卒中的风险也较高。

【防范措施】控糖+控血压

在控制血糖的同时，要对心脑血管的高危因素进行全面的综合防治，特别是血压水平。

4. 年龄>55岁

高龄原本就是脑卒中的重要危险因素之一，这也是为什么人口老龄化会导致脑卒中发病率的上升。

【防范措施】健康生活方式+定期筛查

55岁以上的中老年人，免疫力和体质都不像年轻时，不管是否患病，都应该坚持健康的生活习惯，保持心情平和。

此外，要定期体检，勿讳疾忌医。

5. 冠心病

各种心脏病都容易引起脑卒中，而冠心病的影响特别显著。心脏血管一旦发生动脉粥样硬化，很可能身体的其他血管也存在同样问题。

有数据指出，32%的冠心病病人会合并脑卒中，而超过一半的脑卒中患者合并有冠心病。

【防范措施】护心+抗动脉粥样硬化

积极预防和治疗冠心病，同时，通过调整生活方式和服用药物等方式改善动脉粥样硬化。

6. 吸烟、喝酒

吸烟会对血管和血液系统产生不利影响，加快动脉粥样硬化，降低“好胆固醇”的浓度，从而提升心脑血管事件的发生率。

而长期酗酒不但会升高血压，还会使血液变得粘稠，造成血流速度减慢，血液中的“废物”会容易沉积于血管壁上。

【防范措施】戒烟+少饮酒

7. 肥胖

超重和肥胖者通常会合并高血脂、高血糖或高血压，而“三高”是中风的高危因素之一。

【防范措施】减肥

超重和肥胖者可通过低脂少盐饮食、坚持锻炼等方法来减重，而特别肥胖的可以考虑减重手术。

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