注意！生活中这6个致命细节看，会诱发心血管病！

心血管疾病作为危害人类健康的第一“杀手”，来去匆匆，严重者在短时间内就可一招致命。

对于心血管病，有的人得了病漠不关心，有的人没有勇气面对，造成心脏病发作时手足无措。因此，了解心血管疾病的诱发因素，对于预防有很大作用。

1、长期高压，不堪重负

????????????????都说压力是动力的来源，但对心血管病患者来讲，压力的积累是在给自己埋下了一颗“不定时炸弹”。

有研究表明，比起精神压力小的心血管病患者，压力大的患者死亡可能性要大3倍。因此，在工作之余，一定要放松自己，缓解压力，做到劳逸结合。

2、情绪激动，大喜大悲

情绪异常或许就是心梗的一条导火索。当人体处在情绪波动很大的状态下，会释放去甲肾上腺素，会促使动脉血管壁上的细菌生物膜分解，引起动脉斑块流入血液，发生心血管疾病的风险大大上升。

3、饱食过后，血液凝结

如果大吃大喝，会摄入过多高脂肪高蛋白食物，导致血液粘稠。

4、用力排便，血流缓慢

排便用力也会引起致命心脏病的发生？是的！因为用力会增加胸腔压力，导致血液流回心脏的速度减慢。

因此，平时要记得多摄入膳食纤维，补充足够的水分，有助于预防便秘，从而防止过度用力排便。

5、吞云吐雾，不利于心

吸烟不仅仅会伤害肺部，还有害心脏。香烟中的有毒有害物质多达四千多种，比如尼古丁、一氧化碳和焦油等。吸烟时，尼古丁到达血液中，可使血管收缩，血压升高，心跳加快。而吸入一氧化碳会导致血液缺氧。

6、焦虑过度，压力太大

澳大利亚的一项研究发现，在急性焦虑发作两小时后，心脏病发作的几率上升了9.5倍！

这可能是因为急性焦虑引起了心率加快、血压上升、血栓增加，这些均为引发心脏病的高危因素。

所以，心血管疾病的高危患者要自觉避免可引发焦虑的活动，主动寻求压力疏解的方式。

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