生命在于运动，体育锻炼作为有效控制高血压的一项措施，具有自然、易行、费用低等特点。对于老年高血压患者适当的运动是有氧运动。有氧运动是指增加养气吸入和输送为主要目的的耐力运动。可以减少体内脂肪，增加骨骼密度，改善心理平衡程度。

面对这类常见疾病，我们不单单是要害怕，更重要的是在生活细节上避免患高血压的原因。更健康的生活，接下来我们就来详细了解几点如何有效的预防高血压出现。

高血压与我们的平常生活息息相关，因此对于高血压预防我们也可以人生活方面来入手。

高血压病人发病时，会伴有脑血管意外，除头痛、呕吐外，甚至意识障碍或肢体瘫痪，此时要让病人平卧，头偏向一侧，以免意识障碍，或剧烈呕吐时将呕吐物吸入气道，然后通知急救中心。

喝茶在我国历史悠久，喝茶的益处更是被几代人所传承。喝茶对人身体的益处主要决定于茶叶中所含的抗氧化剂例如类黄酮等物质，这些物质对于预防心脑血管疾病有非常大的作用。

取决明子、党参、山楂片和绿茶用开水冲泡的降压偏方对于肝火旺、肝风内动引起的高血压比较有效。但只可作为辅助治疗手段，不能替代药物降压。

高血压会伤害身体，　血压过低不仅让人头昏脑涨、无精打采、全身乏力，严重者还可能发生脑卒中。因此，正确降压的原则是在不影响脑供血的情况下，尽可能地把血压降到最低。

高血压病人开车时间太长，很容易导致血压飙升，引起各种心血管并发症。如果清明时节要回乡祭祖，最好是别自驾，实在没有办法也要做到文中提及的3个要点。

高血压患者不能大量饮酒，同时要注意运动保健，降低病情反复发作的可能。另外，有研究指出午睡也有助于治疗高血压，患者不妨试试。

对于高血压患者而言，应该做到药物和非药物治疗双结合，才能更好控制血压。试着改改生活方式，你会有新的发现。

长期大量饮酒是已知的高血压风险因素，但如果是一喝酒就脸红的人，那应该尽量少喝，因为这类人群患高血压的可能性比其他人更高。

一个舒服的热水澡能除去人们一天的疲劳，让人精神焕发。不过高血压病人还是得各位注意。

性格者爱争强好胜、易怒，引起的情绪波动会引起交感神经兴奋，这促使体内的升血压物质分泌旺盛。他们处于应激状态时，体内大部分血管处于“紧绷”状态，时间久了也容易引起高血压。

韩国忠南国立大学一项新研究发现，喝酒脸红可能是一大健康警示信号，这类人罹患高血压危险明显更大。

您时常有下列症状吗？头晕、头痛、头胀、眼花，心慌、心悸、胸闷，颈部酸痛、僵硬，失眠、多梦、心烦等。如果有，别忘了到医院测一下血压，您可能患上高血压了。