不吃药的降压方法可以通过散步来实现。
通过散步可以使肌肉收缩力增强,从而增加外周血管阻力,使血压得到一定程度上的下降。但是需要注意的是,如果患者的病情比较严重,则需要遵医嘱服用硝苯地平片、氢氯噻嗪片等药物进行治疗。
除了散步以外,还可以通过慢跑、打太极拳等方式来进行缓解。
在日常生活中,患者应注意定期监测血压,并采取低盐饮食,避免食用过多高钠食物,以控制血压水平。
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