身心疲惫什么意思

身心疲惫指的是身体和心理状态都感到极度疲劳和虚弱。

身心疲惫可能源于长时间的压力、过度劳累、睡眠不足等，这些因素会导致体内激素失衡，进而引起身体和心理上的疲劳感。长期如此可能会增加患抑郁症、焦虑症的风险。具体表现为持续的疲劳、缺乏活力、注意力难以集中、情绪低落、兴趣减退等症状。

针对身心疲惫的情况，可以进行心理咨询评估、甲状腺功能测定、血常规检查以及睡眠监测等。这些检查有助于排除潜在的身体健康问题并确定是否存在抑郁或焦虑等心理健康问题。治疗身心疲惫的方法包括认知行为疗法、放松技巧训练、运动疗法等非药物治疗方法；对于存在特定病理原因者，可遵医嘱使用抗抑郁药、镇静催眠药等药物进行干预。

建议保持规律作息，合理安排工作与休息时间，定期进行适度锻炼如散步、瑜伽等，以改善身体状况，缓解身心疲惫的症状。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。