心理创伤后应激反应

心理创伤后应激反应的症状包括梦魇、闪回、焦虑、易怒、回避，这些症状可能影响日常生活，建议寻求专业心理治疗师的帮助。

1.梦魇

梦魇可能由心理创伤后应激障碍患者脑内的神经递质失衡导致睡眠障碍。此时大脑皮层仍处于高度活跃状态，容易出现噩梦。梦境通常与创伤事件相关，可能发生在任何睡眠阶段，但多为快速眼动期。

2.闪回

心理创伤后应激反应会导致个体的大脑反复重现过去的创伤性记忆，从而引发闪回的症状。这种现象通常是在无预警下发生，且与真实经历相似，可能会触发身体的生理反应。

3.焦虑

心理创伤后应激反应可能导致中枢神经系统持续激活，进而引起交感神经兴奋和肾上腺素等激素水平升高，产生焦虑情绪。焦虑可能表现为担忧未来、心悸或难以集中注意力等症状，这些情绪可能源于对再次遭遇创伤的恐惧。

4.易怒

心理创伤后应激反应中，由于受到刺激而使大脑皮层功能活动过度增强，导致神经冲动发放过多，使人变得暴躁易怒。易怒可能伴随情绪高涨、冲动行为等情况，这些情绪可能源于对过去创伤的记忆或对未来的担忧。

5.回避

心理创伤后应激反应中，个体为了减轻内心的痛苦和压力，会主动避免接触与创伤有关的人、事、物，以减少情感上的冲击。回避可能包括社交退缩、远离曾经熟悉的地方或事物，这是一种保护性的应对方式，旨在降低再次遭受伤害的风险。

针对心理创伤后应激反应，可以进行心理咨询师面谈、心理评估测试等来确定症状严重程度。治疗措施可能包括认知行为疗法、眼动脱敏再处理技术等。建议保持规律作息，均衡饮食，适量运动，有助于改善睡眠质量，促进身心健康。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。