打呼噜怎么预防心脏病

如果患者出现打鼾的情况，并且伴有心脏疾病时，可以通过减肥、侧卧睡眠、避免饮酒等措施来预防心脑血管疾病的发生。当机体出现动脉粥样硬化等情况时，则需要针对原发疾病进行治疗。

一、非病理性因素

1.减肥：肥胖人群由于颈部脂肪堆积较多，在睡觉的时候容易造成气道狭窄或阻塞，从而导致打鼾的症状。此时建议积极进行减肥，可以适当增加运动量，如跑步、游泳等，同时还要减少高热量食物的摄入，如肥肉、炸鸡等，以减轻体重和消除颈部脂肪堆积，进而改善打鼾症状。

2.侧睡：如果是扁桃体炎或者咽炎等原因引起的打鼾现象，通常仰着睡会加重病情，而侧睡则能够使舌头移动到软腭的后方，从而帮助保持上气道开放，缓解打鼾症状。

3.避免饮酒：酒精可能会引起呼吸系统肌肉功能障碍，尤其是咽喉部肌肉痉挛，因此在睡前不建议喝酒，以免加重打鼾的现象。

4.其他方法：部分药物也可以帮助预防打鼾，比如遵医嘱服用醋酸甲地孕酮片等降低呼吸道阻力的药物，此外还可以使用口腔矫正器等工具，通过机械性阻力作用于呼吸道黏膜组织，使其舒张，从而有效防止气流阻塞，达到预防打鼾的目的。

二、病理学因素

若患有高血压、糖尿病、冠状动脉粥样硬化性心脏病等基础性疾病，此时应积极控制血压、血糖以及血脂水平，可以在医生指导下应用硝苯地平缓释胶囊、阿卡波糖片、阿托伐他汀钙片等降压、降脂及降糖类药物进行治疗。必要时还需要长期口服阿司匹林肠溶片等抗血小板凝集药物，防止发生血栓栓塞事件。日常生活中要注意饮食清淡，不要吃油腻、辛辣刺激性的食物，也不要抽烟、喝酒，否则有可能会导致心脏负担过重，诱发心肌缺氧情况的发生，不利于身体健康。

对于存在打鼾的人群而言，平时应注意观察自身状态，如果出现胸闷、憋气等症状，应及时就医。另外还应该注意及时清理口鼻分泌物，以防误吸造成严重后果。

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