产后血栓预防功能操

产后血栓一般是指产妇在产褥期发生血栓，可以在专业医生指导下做一些预防血栓的保健操，常见的有腿部保健操、肩颈保健操、腰部保健操等。血栓是由于血管壁的损伤、凝血功能异常、高凝状态等因素导致血液在血管壁的黏附，继而发生血栓栓塞，可引起局部组织缺血、坏死。

1、腿部保健操：主要是通过对腿部的按摩，来促进下肢的血液循环，以预防下肢静脉血栓的形成，可以配合热敷、泡脚等方法;

2、肩颈保健操：主要是通过对肩颈部位的按摩，来促进局部的血液循环，以预防下肢静脉血栓的形成，配合肩颈保健操，还可帮助消除颈部、腰部的疲劳;

3、腰部保健操：可以通过对腰部的按摩，来促进局部血液循环，以预防下肢静脉血栓的形成，配合腰部保健操，还可缓解腰痛症状，以及恢复臀部肌肉的力量;

4、其他保健操：可以适当做一些增强心肺功能的保健操，如可以选择腹式呼吸、缩肛运动等，能够促进血液循环，以预防下肢静脉血栓。

需要注意的是产后不建议做保健操，因为此时孕妇的身体较为虚弱，如果做保健操不当，容易导致受凉感冒。另外，若是在恶露没有排干净的情况下保健操，还有可能会导致恶露增多，会影响到身体恢复。产妇在产褥期除了要做好保健操外，还要适当增加营养摄入，多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，以及新鲜的水果蔬菜，如苹果、菠菜等。注意规律作息，不要熬夜，保持心情愉悦，不要有太大的心理压力。

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