八十岁老人怎样预防高血压

80岁老人预防高血压，应调整生活习惯、改善饮食习惯、适当运动、保持心情愉悦等，对于80岁老人预防高血压有一定好处。如果80岁老人患有高血压，建议积极进行治疗，避免病情加重。

1、调整生活习惯：规律作息，不要熬夜，保证充足睡眠。同时不要做剧烈的运动，避免情绪激动，过于紧张，防止血压进一步升高。另外，应避免吸烟、饮酒，放松心情，每天可适当做有氧运动，如快走、打太极拳等;

2、改善饮食习惯：注意低盐、低脂饮食，建议吃含盐量少于6g/d的食物。不要吃过于油腻的食物，如肥肉、动物内脏等。做菜时注意少放盐、少放油，多吃新鲜的水果、蔬菜，如苹果、芹菜等。此外，应尽量不吃热量较高的食物，如奶油蛋糕等，以免热量摄入过多导致体重增加，使血压升高;

3、适当运动：养成良好的运动习惯，每天坚持30分钟以上的有氧运动，如慢跑、打太极拳等。另外，也可以选择散步、骑自行车等运动方式，防止肥胖，对于预防高血压有一定好处;

4、保持心情愉悦：80岁老人应保持心情愉悦，避免长期处于压抑、焦虑等不良情绪中。不良情绪可能会导致血压升高，甚至出现高血压;

5、药物治疗：如果80岁老人确诊高血压，建议选择小剂量降压药物进行治疗，如使用硝苯地平等。不要自行停药或加减剂量，以免血压波动较大引起身体不适。

除以上外，还要定期测量血压，了解血压变化情况。应积极治疗，可在医生指导下服用降压药物控制血压，如卡托普利等。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。