病人预防血栓健康操

病人预防血栓的健康操，一般包括踝泵练习、股四头肌静力性收缩、腘绳肌伸展等。做预防血栓的健康操，可以降低血栓相关疾病的发病率，对病人身体健康有利。

1、踝泵练习：病人可以平躺在床上，双腿伸直，脚尖向下，用力使脚尖尽量靠近臀部，保持10秒左右，再逐渐恢复原姿势，反复做30次以上。踝泵练习有利于促进下肢血液循环，预防下肢静脉血栓形成;

2、股四头肌静力性收缩：可以让病人保持仰卧位，双腿伸直并交替抬高60度左右，保持10秒左右。通过肌肉收缩舒张的功能锻炼，促进下肢血液循环，从而预防下肢静脉血栓形成;

3、腘绳肌伸展：病人可以平躺在床上，将膝盖伸直并抬高60度左右，保持10秒左右，再逐渐放低至60度左右。腘绳肌伸展可以改善下肢的血液循环，预防下肢静脉血栓;

4、其他预防血栓的动作：如深蹲、坐位腿抬高等，可以促进血液循环，预防下肢静脉血栓。

除做预防血栓的健康操外，病人还要养成良好的生活习惯，如清淡饮食、多饮水、戒烟戒酒、规律作息、适当运动等。还应注意定期到医院复查，检查血常规、凝血功能等指标，以便了解病情变化及是否产生新的血栓形成。

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