八个动作预防血栓的方法

没有八个动作预防血栓这一说法，也不建议患者采取某种行为来预防血栓，以免造成不良后果。对于血栓患者而言，可以通过适当的生活习惯，以及药物治疗来预防血栓。

1、适当运动：能够增强机体免疫力和抵抗力，运动量以身体发热、无不适感为宜，每周要坚持150分钟以上的活动;

2、调整饮食：对于高血脂、高血糖、肥胖的人群，应适量增加低脂、低糖、高蛋白的膳食，比如精瘦肉、脱脂牛奶、鸡蛋、蔬菜等，对于降低血液黏稠度、预防血栓有一定的作用。同时要少吃或不吃动物内脏、肥肉、油炸食品等高脂肪的食物;

3、改善生活习惯：保持良好的生活习惯，避免长期熬夜，戒烟、戒酒，有助于血液正常循环。同时也可以适量增加深蹲、慢跑等运动，或进行定期规律地伸展收缩肌肉，能够改善血液循环，对于预防血栓有一定的好处;

4、药物治疗：对于已经患有高血压、高血糖、高血脂等疾病的人群，应积极进行药物治疗，遵医嘱服用阿司匹林肠溶片、辛伐他汀片等药物。对于已经复发的血栓患者，应遵医嘱服用氯吡格雷片、阿托伐他汀钙片等药物进行治疗。

另外，对于高血压、高血脂人群，还应该定期检测血压、血糖、血脂等指标。根据检测结果，在医生建议下调整治疗方案。

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