备孕低血压吃什么好呢女生

女生在备孕期间出现低血压的情况相对较少见，而且也没有特别的食谱。临床建议在备孕期间，可以选择吃富含铁元素、叶酸、蛋白质的食物等，以起到辅助缓解作用。

1、富含铁元素的食物：主要是由于在备孕期间，女性体内的营养需求较大，可能会出现缺铁性贫血。此时可适当多吃菠菜、猪肝、瘦肉等含铁元素较多的食物，补充铁元素，从而缓解低血压症状;

2、富含叶酸的食物：如花生、黄豆、香菇、苹果、橘子等，此类食物中含有叶酸，可以在一定程度上促进血细胞生成，从而缓解贫血症状，可在备孕期间适当进食;

3、富含蛋白质的食物：如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，此类食物中含有较多的优质蛋白，可以在一定程度上缓解由于血液循环减慢，而引起的低血压症状。同时还可为机体提供部分营养，有利于机体健康;

4、其他食物：如红糖水、芹菜汁等，此类食物具有部分补气血的效果，可在一定程度上缓解气血不足引起的低血压。同时芹菜汁中含有较多的钾元素，可增加血管弹性，从而缓解血压降低的情况。

此外，在备孕期间需要注意避免进食过多辛辣、刺激性食物，以及咖啡、茶等刺激性饮品。应保持良好的作息习惯，避免熬夜，需要保持充足睡眠。在饮食方面应适当减少碳水化合物的摄入，可适当增加优质蛋白质的摄入，如牛肉、羊肉等。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。