备孕期怎么预防妊娠高血压

在备孕期，可以通过调整饮食结构、锻炼身体、保持心情愉悦、定期孕检等方式，预防或缓解妊娠高血压。如果既往有高血压病史，在备孕期可咨询医生建议，调整用药方式等。

1、调整饮食结构：在备孕期间，女性可适当多吃菠菜、芹菜、西兰花、苹果、香蕉、鸡肉、牛肉等食物，补充维生素、蛋白质等营养物质。同时还要保证每天充足的饮水量，有利于身体健康，而且还可以促进血液循环，有利于血压稳定;

2、锻炼身体：在日常生活中，每天坚持慢跑、散步、爬山等有氧运动，不仅有助于增强体质，还有助于控制体重。但是要注意，不要从事重体力劳动，也不要剧烈运动，以免引起不适;

3、保持心情愉悦：女性在备孕期，需要保持轻松、愉悦的心情。不良情绪可能会导致内分泌失调，从而影响月经，不利于正常怀孕。因此，要放松心情，多和家人、朋友沟通;

4、定期孕检：由于在备孕期间，女性要定期到医院进行孕检。通过孕检，可以了解备孕期间身体情况。如果出现异常情况，可及时在医生指导下进行处理，有利于提高怀孕几率。同时也要注意放松心情，适当运动，但是不要进行剧烈运动，保持充足的睡眠，均有助于顺利怀孕。

此外，还要注意避免吸烟、喝酒等不良生活习惯。在备孕期间，男性也应避免吸烟饮酒，否则可能会对精子质量造成一定影响，从而影响受精卵形成。

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