先天性心脏病如何保健锻炼

先天性心脏病患者可在医生指导下，根据自身情况选择合适的保健锻炼，主要包括生活保健、饮食保健、运动保健、预防保健等方面，有助于患者病情稳定。

1、生活保健：先天性心脏病患者在日常生活中，应注意合理休息，避免过度劳累、熬夜等。注意规律作息，每天保证充足睡眠，避免过度劳累加重心脏负担，不利于身体恢复。还应注意定期到医院复查，了解疾病恢复情况，若存在异常现象，应及时采取治疗措施;

2、饮食保健：先天性心脏病患者饮食上应注意少吃多餐，避免暴饮暴食，避免过量食用辛辣、刺激、油腻食物，如酒、咖啡、肥肉等。可适当多吃新鲜水果、蔬菜，以及肉、蛋、奶等优质蛋白类食物，保证机体营养均衡。另外，还需注意补充水分，有助于促进新陈代谢，减轻心脏负担;

3、运动保健：先天性心脏病患者应根据自身情况，适当参加体育锻炼，如散步、慢跑、游泳等，有助于改善心肺功能，提高自身体质。注意选择合适的运动方式，如跑步、游泳等，避免进行高强度运动，以免加重心脏负担，不利于身体恢复;

4、预防保健：先天性心脏病患者应注意预防感冒，避免去人群密集的地方，避免出现呼吸道感染，加重心脏负担。出门可佩戴口罩，阻挡粉尘颗粒对呼吸道的刺激，避免诱发肺炎等呼吸系统疾病，影响身体健康。还应注意情绪稳定，避免情绪波动过大，不利于疾病恢复。

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