以色列研究：心梗后的“性福”生活，降低44%死亡风险！

性生活是人生活的重要组成部分，对生活质量至关重要。当我们进行滚床单活动时，机体会产生一系列的生理反应，比如心跳加快，呼吸急促，瞳孔放大……

但心梗患者，因为心脏已经遭受过一次打击，在治疗出院后很担忧同房不安全而不敢享受“性福”生活。那么心梗患者治疗出院后到底可不可以“为爱鼓掌”？

一、神研究！治疗出院后的心梗患者“啪啪啪”有这些好处

以色列学者发表在European Journal of Prebentive Cardiology（《欧洲预防心脏病学杂志》）上的一项随访长达22年的研究肯定地回答了这个问题。

他们通过对65岁以下的495人长达22年的随访研究中发现，性生活不但安全，而且延年益寿！

1.死亡风险降低

中位随访22年期间，与心梗发生数月内完全不同房或者减少同房的患者相比，恢复正常性生活或者同房频率增加的患者全因死亡的风险降低了35%，以非心血管死亡风险降低为著，降幅为44%，心血管死亡风险降低10%。

2.改善长期生存率

性活动类似于短时间内的轻度/中度体力活动。性生活恢复对长期生存率的改善，原因可能有改善体质、抑制睾丸激素水平降低、以及减轻炎症和皮质醇对压力的反应。

3.使婚姻更牢固

性生活的恢复可以使配偶关系更加和睦，婚姻更为牢固。

4.促进心理健康

积极的心理健康可以提高长期生存率，如快乐、兴奋和满足等在性活动中获得的体验，都可以作为保护因素，减少慢性疾病的发生风险并促进长寿。

最后，恢复性生活也提示患者身体正在康复，帮助患者打消健康顾虑，恢复康复信心。因此，建议医护人员对心梗患者提供有关性生活的相关咨询，以提高患者生活质量及远期生存率。

二、预防心梗再发生，还要养成4个好习惯

1.定期体检

定期体检非常重要，即使是20岁小伙子甚至儿童、婴幼儿，也是如此。和预防心梗有关的体检项目包括体重、血压、心电图、血脂、血糖等等，如果有异常指标，一定要在第一时间询问专科医生。

2.适量运动

下班后可选择一种与工作无关，既能放松又有兴趣的活动，如跳舞或慢跑等，调节情绪，减轻疲劳。提高免疫力及体力，是应对过劳死的方法之一。

3.心理调节

在平日的生活工作中，保持充沛的精力与愉快的心情，在工作间隙舒缓压力，让紧绷的神经得到休息。

4.平衡膳食

不贪图方便长期食用方便速食食品，注意营养搭配及摄取量，按时进食以保证足够的体力。

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