我国的心血管疾病发病率始终居高不下,每5个死亡者里就有2个死因是心血管病。作为全球发病率和死亡率排名第一的疾病,预防心血管疾病,已是全球研究的重中之重。
就在4月21日,《欧洲流行病学杂志》发布了一项研究,澳大利亚伊迪斯考恩大学领导的研究团队发现,每天吃一杯富含硝酸盐的蔬菜,心脏病风险就能大大降低!
研究收集调查了参与癌症与健康研究、丹麦饮食研究的53150位研究者(平均年龄52~60岁)的数据,同时使用蔬菜硝酸盐数据库评估了参与者的硝酸盐摄入量。
最终发现,摄入蔬菜硝酸盐最高量比摄入最低量的参与者,患心脏病风险降低12%至26%!
研究员称,只要每天每天吃一杯(约230克)生的(或半杯熟的)富含硝酸盐的蔬菜,人们就可以大大降低患心血管疾病的风险。其中,外周动脉疾病风险降低最多(26%)。
同时,研究未发现摄入更多富含硝酸盐的蔬菜能带来进一步的益处。因此,不需要服用补充剂来提高自己的硝酸盐水平,每天230g的绿叶蔬菜就足以获得预防心脏病的好处了。
蔬菜硝酸盐来源的主要蔬菜单品包括莴苣、芹菜、胡萝卜、菠菜、卷心菜、大白菜。
特别提醒:混合绿叶蔬菜也可以,但是没必要把这些蔬菜榨汁,否则就会失去蔬菜的果肉和纤维。
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擅长领域:心脏病(冠心病、先心病、高血压、心律失常、心肌病等)的诊治,特别是先心病的介入治疗
擅长领域:心血管危重病如急性心肌梗死、各种心律失常的药物和非药物的处理,各种心力衰竭、顽固性心衰、心源性休克的抢救、顽固性高血压、重症高血压,尤其是心律失常的诊治和妊娠合并心脏病以及对救治重症孕产妇合并心血管急症。对妊娠合并心血管疾病如心律失常,高血压等。
擅长领域:擅长各种心血管病的诊治,主要有高血压病,糖尿病,冠心病,高脂血症,心肌病,充血性心力,各种心律失常及周围血管病变。并擅长各种危重病的急救。如:各种常见的急性中毒,休克,脑卒中,急性呼吸衰竭,上消化道出血,急性重症胰腺炎等。