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老人长期宅家容易得高血压

2012-04-2839健康网
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核心提示:长期宅在家里的老年人应该多出去走走,参加一些自己喜欢的活动,多接触一些人,只有这样才能愉悦身心远离各种疾病,尤其是高血压,无论是在什么时候老年人都要有预防高血压的意识。

  很多的老人在退休以后,就会长期把自己窝在家里,专职照顾孙子或者在家上网,很少给自己太多的时间去接触其他的人。其实这样做对老人是没有什么好处的,老人长期不接触人很容易给老人心理上造成影响,产生一些不良情绪,久而久之也会招致高血压

  有一项研究发现,老年人如果长期远离人群比爱好外出的同龄人,更容易导致高血压的出现,并且他们患与此相关严重疾病的比例比社会活动活跃的人高出两倍。这究竟是什么原因呢?

  按照人们的理解来说,身体不好的人必须要多休息,尤其是对于体力下降的老人来说是十分有利的,那么既然如此,怎么反而会导致疾病的出现呢?高血压除了跟日常生活息息相关外,还跟理因素有关,心理对于人体有着诸多的影响。老人长期孤独在家,会让下丘脑活动增强,从而导致抗利尿激素等多种激素分泌增多,不仅可导致血压增高,也可影响到心跳、情绪,降低机体的免疫力,加速衰老。为此,专家建议,老人除了应该多出门走动之外,女也该经常回家看望老人,让老人保持愉悦的心情。

  除此之外,还要注意合理膳食;适量运动;戒烟限酒;心理平衡;自我管理;按时就医。

  那些长期宅在家里的老年人应该多出去走走,参加一些自己喜欢的活动,多接触一些人,只有这样才能愉悦身心远离各种疾病,尤其是高血压,无论是在什么时候老年人都要有预防高血压的意识。

(责任编辑:林晓)

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