对于大部分的高血压患者而言,是离不开药物治疗的,然而在日常还要注意低盐饮食。但是您知道吗?适量的钙和钾也是降血压的一个好帮手,如果我们能够学会正确的摄入钙和钾,对降血压是非常有帮助的,而且无毒副作用。
钙和钾降压的秘密
因为钙有一些独特的功能,增加钙的摄入,可以使外周血管扩张,有利于减少外周血管阻力。钙还有利尿作用;钾可以防止高食盐摄入引起的血压升高,对轻型高血压更具有明显的降压作用,因为增加钾的摄入量有利于钠的排出,因此,补钙和补钾具有降压的作用。
补钙和钾吃什么好?
补钙的食品非常多,我们有很多的选择。最传统的补钙食品莫过于奶类及奶制品,这类食物不仅含钙丰富,而且也含有丰富的其它矿物质和维生素,尤其是维生素D,可以促进钙的吸收和利用。由于高血压常常同时伴有肥胖或高脂血症,因此,高血压病人最好饮用脱脂奶,这样可以减少脂肪、尤其是饱和脂肪的摄入。
含钾高的食物也是非常多的,病人可以选择新鲜水果和蔬菜。如土豆、红薯、香蕉等。但如果是高血压并伴有糖尿病的患者,就要控制含糖量高的食物的摄入,而木耳、海带、紫菜等也含有丰富的钾,更适合高血压合并糖尿病患者食用。
正是因为钙和钾对降血压的独特作用,所以应该引起高血压病人的重视。降血压的办法有很多,不能单纯的依靠降压药,因为降压药是有一定的副作用的,而使用这种方法就有效的避免了副作用的出现,有利于保护病人的身体。
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(责任编辑:林晓)
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擅长领域:冠心病、原发性高血压、扩张型心肌病、心力衰竭、心律失常治疗
擅长领域:长期从事心血管内科临床工作,擅长对扩张型心肌病、肥厚型心肌病及心肌致密化不全等心肌病的影像学诊断及治疗,对上述疾病所致的难治性心力衰竭诊治有较深入的研究。长期潜心研究抗心律失常药物的联合应用,在快速性心房颤动的药物治疗方面有着丰富的临床经验。在心血管病的治疗药物监测、规避药物不良反应及合理用药方面有较深的造诣。
擅长领域:冠心病(不稳定心绞痛、急性心肌梗塞)、心律失常、急慢性心力衰竭等急、危、重症心脏病、高血压病(包括原发性高血压和继发性高血压)、风湿...