高血压患者饮食要限盐限糖限脂肪

　　在日常生活中，饮食是与我们健康息息相关的，有些食物对血压的升降具有很大的影响作用，所以高血压患者一定要引起高度的重视。在日常要避免食用一些对病情具有不良影响的食物，这能够有效的防止高血压病情的恶化。那么有什么食物是不适合高血压患者食用，或者是需要注意的呢？

　　限盐是首要

　　高血压患者在日常饮食要注意盐的摄入，这对促进血压平稳和下降是非常重要的。有很多研究和报道表明，摄入过多的盐会导致血压升高，致使高血压发病。另外，高血压患者也不应常吃腌制食品，控制每天盐的摄入量不超过5克，这其中包括通过酱油、咸菜、味精等调味品摄入的盐量。

　　甜食不能吃太多

　　有些朋友在平时喜欢吃甜食，这对血压下降是有不良的影响，所以，高血压患者在日常也要注意饮食限糖，尽量不吃或少吃含糖量高的甜点。建议主食要粗细搭配，不要仅限于吃米面，也要经常吃玉米、豆类、小米等。最好不吃或少吃油饼、油条、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶类雪糕等。

　　油脂食物会发胖

　　过于油腻的食物会增加体内的脂肪，这对避免血压继续上升是非常不利的，饮食中过度摄入脂肪是发胖的决定性因素。在生活中，高血压患者要限制肥肉、动物油脂(如猪油)、奶油糕点等高脂肪和蛋类制品、动物内脏、鱼子及鸡皮、鸭皮等高胆固醇食物的摄入。建议每天喝新鲜牛奶或酸奶不要超过250克。每天肉类控制在75克以内，主要是瘦肉，如鸡、鸭等禽类肉食。

　　高血压的饮食要注意限盐、限糖、限脂肪，饮食要均衡，这样才能避免血压升高，有助病情稳定。

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（责任编辑：林晓）

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