暑假去高原旅游 要注意高原性高血压

　　暑假不少的学生都会三五成群的一起去旅游，爱冒险登山的朋友就会选择去高原。但有些事项和高原反应是不得不注意的。高原性高血压是由于高原低氧所引起的高原常见病之一，那什么是高原性高血压？它的症状有哪些？我们要怎样预防呢？

　　什么是高原性高血压

　　长期居住在高原地区的人血压增高，特别是舒张压增高多见，而又不存在其他致高血压的情况，返回平原后不经降压处理，血压很快恢复正常时，称为高原性高血压。

　　高原性高血压症状

　　1.头晕。有些头晕是短暂性的，就是在突然起立时出现，有些是持续性的。头晕是患者的主要痛苦所在，其头部有持续性的沉闷不适感，当出现高原性高血压危象时，可能会出现与内耳眩晕症相类似症状。

　　2.头痛。患者出现持续性钝痛，甚至有炸裂样的剧痛。经常在早晨睡醒时发生、起床活动及饭后逐渐减轻。疼痛部位多在额部两旁的太阳穴和后脑勺。

　　3.随着病情发展患者出现注意力不集中，记忆力减退进而逐渐加重。

　　4.患者常常出现心悸、失眠、烦躁，失眠多表现为入睡困难或早醒、恶梦纷纭、易惊醒。

　　5.高血压的部分患者常感觉肢体麻木，手指不灵活。一般经过适当的治疗后回出现好转，但若肢体麻木较顽固，持续时间长，而且固定出现于某一肢体，并伴有肢体乏力、抽筋、跳痛时，应及时到医院就诊，预防中风发生。

　　在此提醒高血压患者一定要提高对高原性高血压病的认识，高原性高血压是一种病程长久的疾病。一般认为是由于强烈的、反复的、长期的外界刺激，造成大脑皮层功能紊乱，失去了对血管的正常调节而发病。所以必须做到早期预防、及时治疗。

　　高原性高血压预防

　　初到高原的朋友不能过早过多地进行活动，否则会引起血压骤升，引起高原性高血压。高原上的人由于长期在高海拔地区生活、劳作，饮食多为高脂、高热量、高蛋白，加之饮酒、吸烟等容易引发高血压。当你去高原地区时建议，在日常生活中应控制热量的摄入，减轻体重，每日钠盐的摄入量应控制在8克-10克，禁吸烟、少饮酒，避免情绪过于紧张，身体过于劳累。另外，在日常我们应该加强体育活动，以提高心血管的调节能力，使血压趋于或保持稳定状态。

（责任编辑：林晓）

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