三高人群包括：高血压、高血脂、高血糖。常见于老年人，但现在越来越多的中青年人也有此症。由于三伏天天气炎热，易大量出汗，导致血液粘稠度增高，身体里血液循环的负担加重，人的血压也比平时高，本来血压就高的“三高”人群，随时有诱发出血性脑中风的危险；另外，汗出得多，血液黏稠度就增加了，到了一定程度，会引起心脑血管堵塞，也会出现中风症状。
医生提醒：“三高”人群夏天在户外活动时间不能太长，最好安排在清晨或傍晚天气凉爽时，尽量避免上午10点后至下午4点前的户外运动。出门时随身携带充足的水随时补充身体所需水分，不要到渴的时候才喝水，那样已经是人体出现了缺水的信号，老年人最好携带防暑的药物，如人丹、风油精等。室内外温差不要太大。“三高”人群每天中午要抽出半小时到一小时时间适当休息，以补充睡眠不足。还有，饮食清淡，本来血压、血脂、血糖已经居高不下的三高人群，在夏季要多吃一些新鲜蔬菜，尽量少吃过于油腻或高脂肪的食物，防止血脂、血糖进一步升高，有条件的可以喝一些绿豆汤、莲子汤、菊花茶等饮料，既可补充水分，又能清热解暑。
除了锻炼有度，起居有规律，饮食清淡外，稳定情绪也是“三高”的夏季必修课之一。“三高”人群夏天随时保持良好的情绪，避免过度紧张、激动、焦虑、愤怒等情绪出现，也是远离热中风的最好途径。若出现头晕、恶心、呕吐、半身麻木、胸前憋闷、呼吸不畅等，建议尽早到医院就医。
（责任编辑：简丽妍）
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