高血压患者的运动保健法

　　临床上，高血压疾病的症状表现出了多样性的特点，出现高血压疾病时，患者往往会有头痛的感觉，而且这种疼痛感会随着患者病情的变化而加剧。高血压疾病的治疗确实很关键，但对高血压的保健我们也不容忽视，尤其是高血压保健中的运动保健法。

　　高血压的保健中常常用到运动保健法，运动对高血压的重要性是巨大的。运动除了可以促进高血压患者血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。同时，适量的运动能增加高血压患者的食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。高血压患者最好是做到有氧运动，这样对自己的帮助会更大。有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。

　　虽然运动保健法对高血压患者病情的帮助很大，但在高血压的保健方法中的运动保健法时，要注意控制好患者的运动量。高血压患者切勿过量或太强太累，要采取循序渐进的方式来增加活动量。同时要注意周围环境气候的变化，夏天避免中午艳阳高照的时间锻炼，在冬天要注意保暖，防中风。

　　高血压患者在进行运动时，最好穿舒适容易吸汗的衣服，运动鞋也要合脚，在进行运动时，高血压患者选择场所也很关键的，不要选在马路边，这是很危险的地方。高血压的保健工作中的运动保健的作用跟注意事项，对于高血压患者及家属来说，很有必要做详细的了解。

（责任编辑：简丽妍）

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