从吃、喝、用看护心门道

　　约访郭文怡教授不是一件易事，一周的工作让她罕有闲暇。终于约好采访，如约而至，看她在忙着收拾办公室，空间不大的办公室收拾地井然有序。郭教授说，每天忙完工作，即使再累，她都会将办公室收拾妥当再回家，一方面是换种别样的心情，同时也借机舒展一下紧绷了一整天的身体。

　　郭教授办公桌上摆放着她和丈夫前不久刚照的银婚25周年相片，笑得很幸福，也正应了教授一直以来坚持的想拥有好的身体，首先得保持良好的心态的健康理念。

　　郭教授总结自己保持好心态的三个原则：

　　一是永葆平和之心，以平常心看待成功与挫折，不急躁、不惶恐；

　　二是学着换位思考，多站在对方的角度去考虑问题、权衡得失；

　　三是感恩之心不可缺，以感恩的心对待身边事、身边人，以此收获的快乐可以实现最大化。郭教授用通俗的语言又解释了一番：想得开、放得下、找乐子。

　　郭教授给我出了一道难题，让在她办公室找几个有助于回答“护心之道”这个主题的物件。

　　细心找寻，居然从吃、喝、用等物品用途中发现了一些门道，教授也剖析了其中的端倪。

　　一是办公桌上的大杯子，工作再忙，她都会记得及时喝水，稀释血液，防止血栓形成，每天的饮水量不会少于1200毫升。她特意强调，不要用果汁饮料代替饮用水，更不要觉得口渴的时候才想到去补水。

　　二是沙发上的小被子，只要工作允许，她都会每天中午小憩30分钟左右，缓解长时间工作对心脏带来的慢性有害压力，使接下来的工作状态保持精力充沛。

　　三是办公桌上的音箱，郭教授说工作太累时，她都会主动提醒自己该休整缓冲一下了，打开电脑，头枕在椅子靠背上，播放一些舒缓的轻音乐，沉浸其中，彻底放松身心。

　　说到这里，郭教授突然反问我，年轻人，你的生活规律吗？我回答不怎么规律。她说，现在的人群压力大、社会节奏快，越是这样，越要做到有规律，不能打破身体平衡，等到身体出毛病的时候，后悔可就来不及了。虽然教授工作每天都在10个小时以上，但一些生活习惯依然坚持得很好，每天快走半个小时，一有空就去游泳，或去郊外爬山。此外，如果没有特别的事情，每天晚上十点半之前都会休息，利用睡前的半个小时，还会看些能平静心灵、启迪生活的书

（实习编辑：李杏）

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