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儿科专家杨方:儿童预防高血压从减肥开始

2011-12-3039健康网林晓 韩晶
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核心提示:目前,儿童患高血压呈上升趋势,如何预防儿童高血压是家长非常关心的问题,广州华侨医院儿科专家杨方表示,肥胖的因素跟高血压息息相关,因此儿童要是不得高血压就要先控制好体重。

  如今,儿童患上高血压的比例在加大,但因为儿童一般的保护意识比较差,所以更容易患病。那么做家长的要怎么办呢?要怎样预防儿童高血压呢?39健康网采访了广州华侨医院儿科副主任杨方,让专家教大家如何预防。

 

  广州华侨医院儿科副主任医师杨方

  专家简介:杨方,副主任医师,医学博士,广东省医学会儿科分会委员,86年毕业于东南大学医学院(原南京铁道医学院)医疗系本科,1992年获暨南大学医学院硕士学位。1997年至1999年公派赴德国柏林洪堡大学Charite医院小儿肾脏中心留学,2000年获德国医学博士学位。

  擅长疾病:小儿免疫性疾病及小儿泌尿肾脏专科疾病,尤专长于肾病综合征、返流性肾病、肾小球肾炎、泌尿系感染、小儿遗尿症及急慢性肾功能衰竭等疾病诊治。

  减肥控制体重  

  杨方表示,肥胖的因素跟高血压息息相关,因此童要想不得高血压就要先控制好体重。随着生活水平的提高以及饮食结构的改变,我国儿童肥胖的发生率上升到约为7%,已成为人们关注的社会现象。体重与血压直接有关,肥胖者高血压病发病率比正常者体重高3倍以上。预防及治疗高血压病首先都应减肥,必须在增加运动量的基础上进行饮食结构的调整。

  加强体育锻炼

  “家长要让孩子每天坚持锻炼,只有锻炼才能增强孩子的体质,提高免疫力。”杨方说,从而可以有效的预防高血压的产生。同时运动有利于多余热量的消耗,使新陈代谢良性循环,孩子才能长得壮,不发胖,适当的日晒还有利于钙质的吸收。

  调整饮食结构

  杨方谈到,如今的家长们非常爱孩子,孩子们爱吃什么就给孩子吃什么,其实这样是很不利于孩子健康的。为了不让孩子患上高血压饮食上一定要注意。让儿童多食用动植物蛋白质如鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等能保证儿童生长发育所需的氨基酸,限制脂肪的摄入,尤其少吃含饱和脂肪酸的动物脂肪,如肥肉、奶油蛋糕、汉堡包、炸鸡块等,宜使用含不饱和脂肪酸的植物油。

  此,控盐也是预防患上高血压的为重中之重。世界卫生组织规定每人每天摄盐量不得超过6克,这里的6克不仅指食盐,还包括味精、酱油等含盐调料和食品中的盐量。对于孩子来说要更少一些,以少于3克为宜。英国研究人员发表的一篇报告表明,儿童高盐饮食会导致血压升高,并增加日后患心脏病和中风风险。

  定期测量血压

  “动脉硬化的发生发展是一个漫长的过程,它随着年龄的增长逐渐加重,因而人们从儿童开始就应加强血管保护,预防粥样斑块形成。国外学者建议从儿童3岁起就开始定期给他们测血压,并且要求高血压的一级预防应从学龄初儿童做起。”杨方说,对有高血压家族史、肾炎病史以及肥胖的4岁以上儿童,若经常诉说头昏头晕心慌,家长应提高警惕,尽早带孩子到医院测量血压,以争取早期发现问题,予以合理治疗。

  定期健康检查

  当孩子血压超过正常时,对孩子定期健康检查相当重要。首先要注意检查有无肾脏及心血管方面的疾病,并进一步检查血糖、内分泌疾病等,以区分高血压类型。如果是继发性高血压,治疗重点在于控制原发病,随着原发病的控制,以及饮食和运动措施的配合,多数患儿的血压即可逐渐下降至正常水平,预后良好。

(责任编辑:韩晶 通讯员:温志勤)

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