高血压患者要学会“甩手”

　　现在高血压不断增高的发病率给我们的健康造成了极大的危害，高血压患者在病症的折磨中承受着巨大的煎熬。治疗高血压需要患者自身积极发挥主观作用，通过“甩手”的保健方法可以有效的促进高血压病症的解除。

　　高血压患者在生活中要注意发掘各种有效的保健方法以加快自己的康复进程。徒步走和“甩双手”是非常有效的治疗高血压的方法，同时也适用于各个发病时期的高血压患者的自我保健。所谓“甩双手”就是在行走的过程中两只手随着脚的迈进而机械地摆动。一般就是前后来回地摆动。

　　这种锻炼方法对一些病症较重的高血压患者具有非常重要的保健功效，因为一些其他高血压患者常用的保健运动方法如慢跑或打太极都不适用于病情重的高血压患者。其实“甩手”运动量并不大，但在行走中“甩手”全身都在协调地活动。中老年高血压患者通过这种锻炼方法就可以达到保健的目的。在锻炼的时候高血压患者可以选取一个环境优美的地方，如果行人较少就更好了，这样高血压患者就可以得到有效的调养治疗效果。

　　此外，高血压患者的“甩手”疗法还有另外一个含义，就是要求高血压患者凡事放宽心，不要太过操劳，不要事事都要操心，这样可以收到非常好的治疗效果。许多高血压患者在身体健康的时候什么都想做，而结果往往就“做”成了“积劳成疾”。现实生活中，我们大家没必要把自己搞得紧紧张张，负荷太重；反之，做做“甩手掌柜”也许会让你活得轻松、快乐，也更加滋润。所以高血压患者一定要学会做“甩手掌柜”。

　　“甩手”疗法是高血压患者要经常采用的，因为这对高血压的治疗具有至关重要的积极意义。高血压患者要在日常生活中多做一些自身的保健工作，这样才能促使高血压病症及时消除。

（责任编辑：林晓）

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