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老人高血压降压讲究“慢”

2011-10-1339健康网林晓
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核心提示:对于老年人高血压的治疗在降压上也要讲究“慢”,“一慢”:吃饭要细嚼慢咽;“二慢”:排便不要着急;“三慢”:变化体位要慢。

  老年人是高血压疾病的高发人群,因为身体的各项机能已经退化,在行动思考上都会比较慢,所以对于老年人高血压治疗在降压上也要讲究“慢”。只能稳定缓慢的降压才能很好的保护老年人的身体健康,降低各种风险。那要“慢”在哪些地方呢?

  “一慢”:吃饭要细嚼慢咽

  吃饭的时候要慢,要细嚼慢咽,嚼得越碎的食物到了小肠时成为液态的比例一定越高。因为身体分泌的消化酶的充分与否,决定了食物被吸收的比例。如果选择快速的吃饭,使身体分泌消化酶的速度赶不上食物供应,再加上老人本身肠胃功能就有所退化,由于消化酶的不足,而使食物到达小肠时成为液态的比例非常低,过度堆积十分容易导致便秘的出现,而便秘则可能导致老人出现高血压。

  “二慢”:排便不要着急

  老人更容易出现便秘的情况,造成长时间的下蹲而解不出来,造成久蹲,站立时容易引发老人一过性脑缺血,出现高血压危险。但是如果如果排便时操之过急,直肠黏膜以及肛门边缘容易被撑破。特别是患动脉硬化、高血压、冠心病的老人,排便时突然屏气用力,容易导致血压骤然升高。

  “三慢”:变化体位要慢

  当患者体位改变时往往会发生头晕眼花等状况,长此以往也容易导致高血压的出现。因此,老人变换体位时,一定要注意动作不要太快,幅度不要过大,时间不要过长,避免发生眩晕、晕倒或引发其他问题。

  老年人只有做到“慢”才有利于血压的稳定,“快节奏”的生活并不适合老年高血压患者,因此,要多加注意,调整生活方式。

  相关阅读:

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  老年人安全降压的注意事项

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(责任编辑:林晓)

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