女性30岁后心脏需经历7道坎

　　由于女性需要经历月经、孕期、哺乳等特殊的生理时期，这些生理时期稍有异常都会在一定程度上增加心脏的负担，影响女性健康。女性心脏的考验将在30岁之后拉开帷幕，想拥有一个健康的心脏，女性必须要越过7道生理坎。

　　20岁以后，美国心脏协会建议，女性应该每5年查一次胆固醇。过了30岁，女性除了继续定期复查胆固醇以外，应每两年查一次血压、脉搏、腰围和身体质量指数(BMI)。此外，还要提防3大心脏健康隐患。

　　1、月经不调

　　哈佛大学的研究发现，中青年女性长期月经不规律，心脏病风险会增加50%。

　　2、孕期高血糖

　　孕期血糖高的女性在未来12年患心脏病的风险会增加19%。

　　3、乳房钙化

　　许多女性存在乳房钙化，华盛顿医科大学的研究显示，这些钙化源自乳房动脉少量的钙沉积，此时女性朋友与其担心癌症，倒不如关心一下心血管系统的健康。

　　4、卵巢摘除

　　卵巢会分泌保护心脏的雌激素。一项涉及3万名女性的研究发现，女性两侧卵巢摘除后，心脏病的风险将比常人高出98%。

　　5、孤独

　　一项长达19年的调查发现，经常感到孤独的女性心脏病风险升高76%。

　　6、糖尿病前期

　　为了心血管的健康，如果发现血糖已经处于100—125毫克/分升之间，最好少吃加工食品、甜食，并开始控制血糖。

　　7、缺乏维生素D

　　人体血液中的维生素D含量至少要达到30毫微克/毫升。

（实习编辑：李杏）

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