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明明才30岁,血管老得像50、60岁!日常6个行为加速血管硬化

2020-03-15 14:45:2039健康网
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核心提示:明明年龄只有二三十岁,但血管却老到了爸妈的年纪,都五六十岁了,这样的人越来越多了!

明明年龄只有二三十岁,但血管却老到了爸妈的年纪,都五六十岁了,这样的人越来越多了!

“医师说我血管硬化的程度,跟我妈的年纪差不多.....”当年周杰伦刚刚三十而立,就在全身检测中查出“血管硬化”,感叹自己的体力大不如从前。

而那些还没有三十岁的,血管也好不到哪里去。

28岁小朱是一个喜欢吃煎炸食品、把可乐当水喝的小伙子。有一天,突发糖尿病酮症酸中毒被送到医院抢救,血糖血脂高得吓人,抽出来的血不是正常的红色,而是牛奶血。所谓牛奶血,在医学上叫乳糜血,这种血含有大量脂肪,会增加血管动脉粥样硬化的风险。如果得不到纠正,脂肪过多持续到中年,99%会造成血管硬化。

专家告诫,当血管年龄比实际年龄大5岁以上就有可能患上血管老化的疾病。

6种行为加速血管的老化,赶紧改掉

不良生活方式,包括吸烟、酗酒、缺乏运动、压力大等,或者患有高血压、高血糖、高血脂等危险因素,都可以让我们的血管加速老化。

1、吃得太油。吃太多煎炸烧烤、吃太多肉类,会导致血管内的胆固醇、三酯甘油大量升高,人体无法自我消化掉,那么过多的脂质成分,一方面容易沉积在血管壁堵塞血管,另一方面会增加血液粘稠度。长期以往,血管的官腔变窄,毛细管管甚至堵塞,随着循环能力越来越差,导致血栓形成,血管堵塞。

2、吸烟。烟草中含有大量的尼姑丁,不仅会刺激心跳加快,血压上升,还会刺激血管收缩和痉挛,影响血流通畅,导致血管壁弹力纤维和胶原纤维退变,血管变脆变硬。

3、吃到得太咸,吃得太甜。吃盐田铎,容易引起血压升高,血管弹性下降。而长期吃太多糖分,会加重胰岛细胞的负担,导致胰岛素抵抗和慢性炎症,是血管壁受损,血管变皱。如此一来,会有两个后果:一是诱发动脉粥样硬化,二是促使血栓形成。

4、熬夜,睡不够。作息规律,睡眠充足,能让人的五脏六腑得到休息。而经常熬夜,人体激素水平失调,可以造成血管收缩异常,血压升高。同时,不规律的生活还会影响人体正常的代谢功能,自我修复能力退减,血管不可避免受到损伤。

5、久坐不动,运动太少。缺乏运动,心脏的泵血功能会减弱,血管中的血流变慢,输氧能力下降。多余的脂肪、胆固醇、糖分长期堆积在体内,会影响血管的功能,而人体产生的有毒物质不能及时排出,加速血管硬化和血管壁增厚。

6、多愁善感,情绪不好。情绪不好,百病生。焦虑、抑郁、愤怒,均可引起血管内皮的损伤,使得血管容易变硬,还可刺激血管发生痉挛,增加血栓形成的风险。人在巨大的精神压力下,情绪会崩溃,也会病倒。现实中有太多脑梗、脑出血、心梗,是被刺激发作的。

血管硬化的三个信号,常常被忽视

周董是通过体检才知道自己有血管硬化的毛病,那不做检查是不是就无法预知?当然不是,其实血管硬化会有一些征兆,只是我们平时没有注意到而已。

信号一、早醒或醒后难入睡。比如睡眠不好,很多人睡到三更半夜醒来之后,就再也睡不着,或者晚上经常是睡了没多久自然醒了,之后辗转反侧一两个钟才又睡着,这都属于“早醒”。

河南省中医院脑病科主任孟毅指出,45岁以上,频繁出现早醒,又查不出原因,很可能是脑血管硬化的信号。一个人的血管出现硬化,会引起脑供血不足,会造成大脑供氧不足,使得原本应该休眠的神经细胞处于活跃状态,从而造成易醒,醒后难以入睡。

信号二、白天频频打盹、打呵欠。工作不累,晚上也休息好了,但白天还是老是打瞌睡,频频打呵欠。这也是大脑缺氧的表现,很可能是脑血管硬化所致。

信号三、经常头晕、头痛、健忘。头晕、头痛看起来很普通,常在劳累后加重,但一个人经常头晕头痛,必须警惕脑血管发生病变。血管越老,人的记性越差。脑血管硬化到了一定程度,记忆力也会随之下降。因此,对于健忘一定要重视,不要单纯只当是年龄大的缘故。

当出现上述症状时,我们一定要引起重视,及时到医院检查。通过动脉超声检查,早期发现血管问题,可以评测有无血管疾病风险。建议30岁以上,定期做定动脉超声检查。记住一句话:血管硬化早已不是老年人的专利,年轻人同样要重视血管健康,警惕动脉粥样硬化。

参考资料:

1、周杰伦血管硬化想早婚 重庆个唱不知是否延期.人民网.2008年

2、频繁早醒提示脑血管硬化.河南商报.2011.3.21

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