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这6种职业的人,注意保护你们的小心脏!

2019-11-27 00:50:28医学界
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核心提示:  别把辛苦赚来的钱,都扔进了医院…


  近日,美国心脏协会(AHA)公布了一项研究称,社会工作者、护士、零售收银员、精神病护理人员、家庭保健医生以及医院女护士,更有可能发生心脏健康不佳等情况。

  这项大型研究对从事20种职业的女性开展了心脏健康状况调查。最终,共有65000名,平均年龄为63岁的绝经后女性参与了研究。在调整了年龄、婚姻状况、教育背景及种族4个相关因素后,研究人员发现:

  女性社会工作者和零售收银员心脏健康不佳的可能性分别高出了36%和33%;

  护士、精神病护理人员以及家庭保健医生的情况相对较好,高出了16%;

  与之相反的是,和其他职业相比,从事房地产经纪人和销售代理两个职业的女性,患心脏健康状况不佳的可能性却降低了24%,行政助理则降低了11%。

  研究人员采用了AHA定义的“ Life's Simple 7 ”心脏健康指标,对参与者的心脏健康状况进行了评估。

  来自德雷克塞尔大学的研究员Bede Nriagu表示:

  “这个研究结果有些出乎意料。按理说,从事健康工作的女性,应当对自己的心脏健康更加关心,也会对心脏疾病的相关风险更为了解,但她们的心脏健康却最不利。这意味着,我们在考虑与女性患者相关的心脏健康风险因素时,不仅要将其自身因素,如血压血糖等考虑在内,还要注意她从事的行业对心脏健康的潜在影响。”

  医务人员职业倦怠情况普遍

  近几年,越来越多国内外研究表明,许多医疗从业人员情绪沮丧、压力大、甚至出现抑郁、自杀等倾向。

  此前不久,美国国家医学院(NAM)发布报告称,35%-54%的医护人员存在职业倦怠。而在医学生和住院医师中,这一比例则更高,约为60%。

  职业倦怠也叫“职业枯竭症”,在1974年被美国临床心理学家弗登伯格首先提出。它是一种由工作引发的心里枯竭现象,具体可以表现为对工作丧失热情、工作态度消极以及对自己的工作意义和价值评价下降。

  有学者对上海市闵行区公共卫生服务人员的职业倦怠情况展开调查,以情感耗竭(EE)、人格解体(DP)和个体成就感(PA)作为维度,对参与者的职业倦怠水平进行评估。

  结果发现,在926名参与者中,无职业倦怠者212 人(22.9%);轻中度职业倦怠者594 人(64.1%);高度职业倦怠者120 人(13.0%)。其中,医生职业倦怠最为严重,接下来是预防保健人员和护士。

  另一项对郑州市内科护士职业倦怠情况的研究则显示,在205名参与研究的护士中,116人(56.59%)中度情感耗竭,106人(51.71%)中度去人格化,111人(54.15%)极度缺乏个人成就感。

  工作压力或导致护士职业倦怠,威胁身心健康

  一项大型回顾分析研究显示,在70篇入围研究中,有10篇表明,不良医患关系、同事关系、奖惩制度缺失等可能带来压力的工作环境,可以导致甚至加重职业倦怠。

  还有一些与压力相关的工作内容,如护理患者、超负荷工作和加班,也与职业倦怠有关。此外,无法与医生进行及时有效的沟通,害怕不能按时完成工作任务,也是导致护士高度职业倦怠的原因。

  在所有报告职业倦怠的护士中,经常值夜班的护士,产生职业倦怠更最为频繁。

  职业倦怠会导致护士承受较高的精神压力。

  6篇研究发现,即使在控制年龄、吸烟、饮酒和身体活动等相关因素后,过高的工作要求、较低的工作完成度以及缺乏同事支持,会导致护士精神压力大。且工作负担越重,越频繁地发生头痛。

  主研究者Natasha Khamisa教授表示:

  “与其他医务人员相比,护士的工作时间更长,且需要与患者直接频繁地接触,投入大量的时间和精力,甚至是个人情感,这些都在一定程度上导致护士工作满足感低、整体健康状况不佳。”

  职业倦怠在工作压力与护士的身心健康之间,可能起着类似桥梁的作用。但目前大部分研究都只阐明了职业倦怠与工作压力之间的关联。

  “未来我们仍然需要大量研究,进一步解释工作压力、职业倦怠与健康三者之间的关系。”Natasha教授如是说。

  那么,怎样做可以帮助自己消除职业倦怠呢?

  首先,我们要学会肯定和接纳自己的正面、负面情绪,给自己积极的心理暗示;

  其次,要选择合适的宣泄方式,如向朋友倾诉、唱歌、运动;还可以用正念减压法。通过正面冥想训练缓解压力和负性情绪;必要的时候还可以用“阿Q 精神”来缓解当下的沮丧、不满、委屈情绪;

  最后,要想办法提高自己的应对能力,可以寻找一些能够激励自己的事情、人物和工作环境,也可以记录下使自己感到身心力竭的工作,“对症下药”。

  希望大家都能花的开心,赚的也舒心!

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