秋季养生，先养心：4件事自觉做好，不给身体添堵

春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，这些中医理念可谓深入人心，每每到了换季的时候，养生达人们就会参照这个原则行动起来了。

按照这些老话养生当然没错，但如果只执着于这几句话，就可能忽视其他问题了。盛夏已过，秋季来临，心血管专家提醒，秋季也要注意养“心”！

秋季天气转凉，当心心血管疾病复发！

夏去秋至，寒来暑往，人们首先感知到的就是气温的变化，而初秋最大的特征是昼夜温差变大，中午艳阳高照，仿佛夏日，晚上却让人觉得凉凉的秋意。

热胀冷缩，本来就患有心血管疾病的患者对气温的变化很是明显，夏季气温高，很多心血管患者的血压也自然下降，于是到医院让医生减少了用药量，甚至停止了某些药物。

但到了秋季，气温开始下降，这时候心血管疾病患者的血管会遇冷收缩，甚至因此痉挛，血压开始回升，心衰、心肌缺血等疾病都紧跟其后，所以一到这个季节来心内科医生往往感受到就诊的患者数量就会明显上升。

说到这里，你可能就明白了，心血管专家所说的“心”并不是中医概念中“君主之官，神明出焉”的心，而是指解剖学意义上的心脏，这里的养心主要是指预防心脑血管疾病。

秋季“养心”，这4件事别忽视！

秋季心血管疾病很容易复发，所以到了秋季，别只记得润肺，也要“养心”。如何养心呢？给大家4个小建议。

第一，不要盲目“秋冻”。春捂秋冻有广泛的群众基础，但是对于心血管疾病的患者，却是十分危险的，一旦着凉或感冒，很容易诱发疾病，甚至出现并发症。最好的办法是随着气温的变化，增减衣物，比如初秋时节外出，白天出门最好也带着外套，以备不时之需。

第二，及时去医院复查。心血管疾病是慢病，需要长期随访，调整用药或治疗方案。入秋后，最好再去医院，检查血压等指标，调整用药。尤其是已经出现头晕、胸闷、憋气等不适症状，一定要及时就医。

第三，养心也别忘了润肺。秋季干燥，很多人会出现鼻咽干燥、干咳少痰等不适，这些也可能间接诱发心血管疾病，所以心血管疾病患者日常饮食中加入莲子、百合、梨等食物，缓解秋燥，预防心血管疾病发作。

第四，保持良好的心情。秋季万物凋零，难免有伤春悲秋的表现，坏情绪可能影响心血管健康，建议患者可以在天朗气清时外出适当活动，开阔心胸。

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