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呵护脑血管,这三件事必须戒,你可能每天都在做!

2019-05-17 00:13:2439健康网
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核心提示:脑血管病,通常是指脑部血管的各种疾病,脑血管病对人体危害较大,它可引起人体脑组织缺血或出血,从而导致意外的发生,症状严重的可直接致残诱发死亡!

  2、戒酒

  少量喝酒对脑血管的危害性较低,而大量饮酒会导致脑部的血流量变少,令凝血因子活性增高,易使血小板功能发生异常,血管的张力和通透性改变,增加脑出血的风险。过量酗酒甚至还会发生酒精中毒脑病及中脑溶解症。

  “小酌怡情,大饮伤身”。面对酒桌上的各种劝酒、拼酒,我们应该说“不”!若有酗酒习惯的,必须及时戒除!

  3、戒熬夜

  熬夜也是诱发脑血管病的重要因素之一!熬夜时,人体会持续处于紧张状态,令体内激素水平失调,同时也会令血管产生不正常的收缩,导致血压上升,易引起高血压、冠心病等疾病的发生。现如今,心脑血管疾病发病率逐渐增多且年轻化趋势增强,熬夜就是诱因之一!

  当代人生活压力较大,熬夜是常有的事,因熬夜发生猝死的案例也时有发生。因此,年轻人必须充分认识熬夜对人体健康的负面影响,合理调节工作与生活的平衡关系,不要为了工作而伤了身体!

  呵护脑血管除了要做到以上“三戒”外,我们还应注意饮食的改善,以及情绪的调整,多吃蔬菜水谷,控制油盐糖的摄入量,保持愉悦、平和的心态,同时还要保持规律的运动习惯,如跑步、游泳、骑车等,以促进身体血液循环,增强身体素质。

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