晨练虽好，但要做对
从起床说起，对于体虚年老的人来说，起床也要“小心”一点。当你醒过来，先赖一下床，让自己的头脑和身体充分“清醒”，再慢慢起身活动。如果起猛了，可能会出现头晕、心慌等等情况。
在晨练时，不少人认为“越早越好”“运动量越大越好”，这都是错的。特别是在气温比较低的时候，我们的血压相对会更高一些，此时进行剧烈运动，对于心血管机能不佳，本身就有高血压的老年人来说，很可能出现血压不稳，增加心脏负荷，发生心血管意外。
另外，在晨练前一定要先吃点东西垫垫肚子，因为肚子空了一夜，再加上运动，很可能出现低血压低血糖的情况。
年纪稍长的爷爷奶奶们，可以选择跑跑步打打太极拳，也能达到锻炼身体的效果。我们求“稳”，不能急。
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高血压作为一种中老年人常见的疾病，它会引起头晕、眼花、心跳等症状，更严重的高血压患者会产生靶器官损害，主要是对心、脑、肾的损害。那么如何让高血压患者健康Hold住呢？39健康网专门去采访了广东省中医院心脏专科主任医师张敏州教授。
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赵晓东主任医师北京中医药大学东直门医院擅长领域：北京中医药大学东直门医院脑病科主任医师，硕士生导师，毕业于北京中医药大学中西医结合内科学专业；中国医疗保健国际交流促进会保健养生分会副秘书长、中国医疗保健国际交流促进会脑健康分会副主任委员、中国中药协会脑病药物研究专业委员会常务委员、中国民族医药学会科普分会常务理事、世界中医药学会联合会睡眠医学专业委员会第三届理事会理事、《养生指南》杂志编委会编委、北京中医疑难病研究会副主任委员、北京中西医结合学会第四届精神卫生专业委员会常务委员、北京中西医结合学会第四届老年医学专业委员会委员。
邵燕燕主任医师西安市中医医院擅长领域：善于诊治各种原发性、继发性肾小球肾炎、急慢性肾功能衰竭、泌尿系感染、高血压肾病、糖尿病肾病
董彦敏主任医师深圳市中医院擅长领域：以中医和中西医结合治疗糖尿病及其并发症；甲状腺功能异常、甲状腺肿瘤、高尿酸血症、痛风、高血压、高血脂等内分泌及代谢性疾病；内分泌紊乱导致的月经不调、失眠、痤疮及围绝经期和绝经期前后诸症。
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