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逢年过节心梗频发,该怎么避免这种悲剧呢

2018-12-26 15:29:0939健康网
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核心提示:近期国外有研究称,平安夜心梗风险最高。激动的情绪,过度饮食、饮酒,都是导致心梗发生的因素。那么在逢年过节,我们该怎么尽量避免呢?

  圣诞节已经过去了,但有些朋友还没从节日的气氛中走出来,一想到过几天还有个元旦,就更加兴奋了。

  那我,就要来泼泼“冷水”,给大家冷静一下了。


  平安夜居然不“平安”

  近期国外有个研究非常有意思,BMJ圣诞特刊发表了这么一篇文章,称平安夜的急性心梗风险显著增加。研究人员对圣诞节、元旦、复活节、仲夏节以及各重大比赛的心梗事件进行计数分析,发现十点的平安夜,是心肌梗死发生的最高峰。

  说好的“平安”夜呢?

  心理学家指出,每到圣诞节,家庭压力倍增,不仅是出现“财政危机”,聚会、聚餐绝对不少,那么就会出现过度激动、兴奋的情绪,以及过度饮酒、饮食等情况,而这些,恰恰又是心血管疾病的危险因素,对于有心脏问题的人来说,真的是很“要命”。

  这其实很好理解,想想我们每年春节,是不是感觉整个人都紧张了起来?


  逢年过节,怎么减少悲剧发生

  圣诞节对于中国大部分人来说,并不会造成太大压力,但是春节就不一样。每到过年,几乎全国人民都进入一种喜气洋洋又精神紧张的复杂状态,特别是那些上有老下有小还未婚的男女青年们。

  那该怎么办呢?尽量给心脏减少点压力吧。

  首先,提前做好计划,会少很多烦恼,精神不紧张,心脏也就不“紧张”了。比如七大姑八大姨的侄子孙子要给多少压岁钱,家里要留多少家用,春节走亲戚先走谁带什么礼,事事安排好,麻烦也就少。

  另外,在各种大餐面前,尽量克制住自己。少喝点酒,少抽点烟,油腻重口胆固醇高的食物也别吃太多,吃到饱了就停筷,千万不要再硬“塞”。

  最后,寒冷的环境,会提高心血管疾病的风险。所以美美地过年,要以做好保暖防寒为前提。

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