经常听爷爷奶奶们说,最近头晕脑胀,要去量量血压。当然啦,其实不管有没有觉得不舒服,都应该定期测量血压。因为,血压值是不是正常,对于一个人的身体健康有着重要的作用,在生活中很多人出现了高血压的情况,当然有部分人还出现了低血压的情况,对于不同的情况是受到了不同因素的影响而引起的,同时会有不同的症状以及处理措施,大家要查明自己的具体情况后再采取有效的措施,那么高血压怎么办呢?
钠盐要少吃,适当补补钾
清淡饮食,对于我们身体健康更有益。在日常中,除了少吃辛辣,钠盐也别多吃。而确认自己出现了高血压的情况时,更加要注意减少钠盐的摄入。
食盐的摄入必须要严格控制好,每天的时候保持五克以下的摄入量,烹调的时候最好使用植物油,保持肥肉、蛋黄等属于高胆固醇的食物,最好是适当的多吃些含有丰富维生素以及钾元素的蔬菜与食品,如鲜奶、绿叶菜,或者是豆制品等,少吃高脂食物,同时要注意给身体适当的补充些优质蛋白质。
体重一高,血压易高
人一胖,就容易生病。所以保持正常体重,是每个人都应该注意的事情,肥胖超重,会引发包括高血压在内的,一系列的问题。
胖易从口入,所以,必须注意高热量食物摄入。每天摄入热量,必须控制在合理范围之内,防止因为过多热量的摄入而引起肥胖,加重高血压的情况。在平时生活中还要适当的多吃些禽类与鱼,而对于猪肉与鸡蛋等含有比较高的胆固醇食物一定要注意少吃,由于血压粘滞度的增加会使高血压的情况加重。
另外,还需要做做运动。保持每天30到60分钟,中等强度的运动量,不仅可以防止长胖,对身体各方面功能也起到锻炼作用。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
随着我国国民生活水平的提高,高血压脑出血的病人越来越多,其死亡率却占脑血管病人的首位,是中老年人最常见的危重急症和致残、致死原因之一。如脑内血肿较大,内科治疗效果差,一般开颅手术创伤很大,效果又不十分理想。暨南大学附属第一医院神经外科采取脑内镜锁孔手术方法,清除脑内血肿手术创伤小,手术时间短,出血少,手术效果明显好于内科保守治疗和常规开颅手术
擅长领域:在糖尿病,糖尿病急慢性并发症的干预与治疗,甲状腺疾病(甲亢、甲减、甲状腺炎)、血脂异常、肥胖症、高尿酸血症与痛风、继发性高血压的诊断及治疗积累了丰富的经验。
擅长领域:擅长中西结合治疗内儿科疾病、四时感冒、急性发热、急慢性支气管炎、咳喘、急慢性肝炎、乙肝、肝胆结石、肾炎、肾结石、淋病、泌感、肠胃炎、胃溃疡、糖尿病、老年病、高血压、冠心病、中风、眩晕、风湿关节炎及皮肤病,临床经验丰富。
擅长领域:临床经验丰富,擅长治疗的疾病有:痛风、骨关节炎、类风湿关节炎、强直性脊柱炎、红斑狼疮;急慢性咳嗽、支气管炎、肺气肿、哮喘;高血压、糖尿病、冠心病、早搏;慢性胃炎;抑郁症、神经衰弱、睡眠障碍、亚健康状态;皮肤黄褐斑、痤疮;小儿疳积、消化不良;小儿咳嗽、反复感冒等。