心脏病开始对职场人“下手”，这些危险因素你占了吗

　　心脏病多发于中老年人群，但是随着社会经济发展，生活节奏也加快，很多人都处在了长时间、超负荷的工作状态中。“过劳死”、“猝死”，这样的字眼越来越频繁地出现在公众眼前，35岁以下的职场男性，成为了心脏病的“重点关注对象”。

　　心脏病为什么开始对年轻人“下手”了呢？

　　工作之后变胖了，真的好伤“心”

　　相信大家身边也有不少这样的例子，刚毕业时还是个身材苗条的小伙子小姑娘，工作几年之后，因为各种原因，开始不受控制地长胖了。这可不仅仅是身材变差的问题，对健康也有不小的影响。

　　肥胖虽然不是导致心脏病的直接因素，但是大量研究表明，肥胖者患糖尿病和高血压的风险明显高于一般人，而这两种疾病，常常是导致心脏病的“元凶”。有调查发现，在心脏病患者中，有约七成的人，患有糖尿病或高血压。

　　累了困了，别老想着来根烟

　　工作累了，不少人喜欢抽根烟提提神。

　　吸烟可不仅仅是对肺不好，对心血管的危害也很大。有研究表明，长期吸烟者，心脑血管病疾病的患病率明显升高。吸烟会引起血管收缩，血流阻力增大，血液粘度增加，而烟草里的尼古丁，会促进肾上腺素分泌，造成心跳加快，血压升高。

　　为了工作早起挤车，这都有“错”？

　　虽然工作大多是朝九晚六，但是多数人还是会在六七点的时候就被闹铃惊醒，然后迅速收拾洗漱，开始一天最煎熬的时刻——挤车。

　　这日常的小细节里，却也隐藏着危机。突然地惊醒起身，会使肾上腺素分泌增加，血压上升，心跳速率加快，呼吸频率加快，有可能诱发心脏病。接下来，还要经历令人烦躁的上班高峰期，持续的不良情绪也会增加心脏的负担。

　　工作压力太大，心好累

　　这个“工作压力”，并不是指因为压力导致的变胖、生活习惯不良、抽烟等等因素，带来的心脏病。我们这里要说的，就是工作带来的“压力”本身。

　　有研究发现，生活习惯健康，血压血脂血糖正常，不胖也不抽烟，但是工作压力大的男性群体里，心脏病发及死亡的风险也极高，并不低于吸烟，甚至远比糖尿病、肥胖等等更高。

　　工作压力大？长期摆脱不了强烈的紧张感？

　　试试适当减少工作量和工作时间，必要的时候做做心理疏导，尽量减轻一部分压力吧。

　　这么一看，职场人，特别是职场男性，真的很危险，稍一不注意，就可能被心脏病抓到“把柄”。

　　那该怎么办？年纪轻轻，退休保平安是不可能的，还是乖乖地锻炼锻炼身体吧，尽可能劳逸结合，不要太过沉迷工作，也不要偷懒不做运动。而生活作息也该改改，尽量规律地早睡早起，养成生物钟，不用每天早上被闹钟惊醒，人的心情也会轻松很多。

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