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心脏病开始对职场人“下手”,这些危险因素你占了吗

2018-08-2139健康网
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核心提示:生活压力越来越大,35岁以下的职场男性也成为心脏病好发人群,肥胖、抽烟、甚至是早起挤车,都是心脏病诱发的潜在因素。

  心脏病多发于中老年人群,但是随着社会经济发展,生活节奏也加快,很多人都处在了长时间、超负荷的工作状态中。“过劳死”、“猝死”,这样的字眼越来越频繁地出现在公众眼前,35岁以下的职场男性,成为了心脏病的“重点关注对象”。

  心脏病为什么开始对年轻人“下手”了呢?



  工作之后变胖了,真的好伤“心”

  相信大家身边也有不少这样的例子,刚毕业时还是个身材苗条的小伙子小姑娘,工作几年之后,因为各种原因,开始不受控制地长胖了。这可不仅仅是身材变差的问题,对健康也有不小的影响。

  肥胖虽然不是导致心脏病的直接因素,但是大量研究表明,肥胖者患糖尿病高血压的风险明显高于一般人,而这两种疾病,常常是导致心脏病的“元凶”。有调查发现,在心脏病患者中,有约七成的人,患有糖尿病或高血压。


  累了困了,别老想着来根烟

  工作累了,不少人喜欢抽根烟提提神。

  吸烟可不仅仅是对肺不好,对心血管的危害也很大。有研究表明,长期吸烟者,心脑血管病疾病的患病率明显升高。吸烟会引起血管收缩,血流阻力增大,血液粘度增加,而烟草里的尼古丁,会促进肾上腺素分泌,造成心跳加快,血压升高。


  为了工作早起挤车,这都有“错”?

  虽然工作大多是朝九晚六,但是多数人还是会在六七点的时候就被闹铃惊醒,然后迅速收拾洗漱,开始一天最煎熬的时刻——挤车。

  这日常的小细节里,却也隐藏着危机。突然地惊醒起身,会使肾上腺素分泌增加,血压上升,心跳速率加快,呼吸频率加快,有可能诱发心脏病。接下来,还要经历令人烦躁的上班高峰期,持续的不良情绪也会增加心脏的负担。


  工作压力太大,心好累

  这个“工作压力”,并不是指因为压力导致的变胖、生活习惯不良、抽烟等等因素,带来的心脏病。我们这里要说的,就是工作带来的“压力”本身。

  有研究发现,生活习惯健康,血压血脂血糖正常,不胖也不抽烟,但是工作压力大的男性群体里,心脏病发及死亡的风险也极高,并不低于吸烟,甚至远比糖尿病、肥胖等等更高。

  工作压力大?长期摆脱不了强烈的紧张感?

  试试适当减少工作量和工作时间,必要的时候做做心理疏导,尽量减轻一部分压力吧。



  这么一看,职场人,特别是职场男性,真的很危险,稍一不注意,就可能被心脏病抓到“把柄”。

  那该怎么办?年纪轻轻,退休保平安是不可能的,还是乖乖地锻炼锻炼身体吧,尽可能劳逸结合,不要太过沉迷工作,也不要偷懒不做运动。而生活作息也该改改,尽量规律地早睡早起,养成生物钟,不用每天早上被闹钟惊醒,人的心情也会轻松很多。

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